Habe ich gynäkomastie? Und ist das skinny fat?

Das ist meine form :( - (Ernährung, abnehmen, Fitness)

6 Antworten

Das ist definitiv keine Gynäkomastie. Reduziere Deinen Körperfettanteil - dabei hilft z.B. neben Kraft- auch Ausdauertraining. Die Reduktion von Kohlenhydraten ist sicher sinnvoll, sollte aber nicht durch fetthaltige Lebensmittel kompensiert werden. Und zu bedenken ist auch - eine übereichliche proteinhaltige Nahrung kann auch zu einem erhöhten KFA beitragen.


Ich denke du kannst mit Krafttraining anfangen und deinen Kfa noch ein bisschen runterschrauben.

Nein, nur nicht trainiert.

Also ich finde dass das normal aussieht

Sieht ganz normal aus