Ich bräuchte bitte Tipps zum abnehmen? Und sind bei 1.60 gtöße 47kg normal oder Übergewichtig??

Noeru  10.09.2020, 14:29

Größe, Gewicht?

Henryfalk 
Beitragsersteller
 10.09.2020, 14:32

1,60 47 kg

cobaiin67  10.09.2020, 14:29

Wie viel wiegst du denn bei welcher Größe?

Henryfalk 
Beitragsersteller
 10.09.2020, 14:32

1,60 47kg

4 Antworten

Hallo,

grundsätzlich sagt man ja, wer abnehmen will sollte auch einen Kaloriendefizit achten, sprich weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Wenn du z. B. 1800 kcal am Tag verbrauchst, nehme z. B. 1600 kcal zu dir. Achte trotzdem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Außerdem sollte man Sport treiben.

In deinem Alter finde ich, ist es etwas schwieriger, da sich dein Körper noch entwickelt, sollte mit Sport nicht übertrieben werden und am besten nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Wenn du wirklich übergewichtig bist, kläre deine Situation besser vorerst mit einem Arzt.

Viele Grüße :)

cobaiin67  10.09.2020, 14:34

Das Gewicht bei deiner Größe ist völlig in Ordnung.

Mit 11 muss man noch nicht abnehmen!

Du bist noch voll im Wachstum und da brauch der Körper eine Gewisse "Breite".

Also bitte tu das nicht!

Ernährung umstellen

Henryfalk 
Beitragsersteller
 10.09.2020, 14:31

Bin vegetarierin esse fast nur Gemüse

Benutzernam01  10.09.2020, 14:31
@Henryfalk

Isst du viel süßes?

Henryfalk 
Beitragsersteller
 10.09.2020, 14:33
@Benutzernam01

Geht so eigentlich nicht

Sage uns doch bitte mal weitere Daten:

Größe, Gewicht - männlich oder weiblich

Henryfalk 
Beitragsersteller
 10.09.2020, 14:32

1,60 47kg weiblich

danitom  10.09.2020, 14:34
@Henryfalk

160 cm - 54 kg - Normalgewicht

160 cm - 48 kg - Idealgewicht

Also nichts mit abnehmen, so bleiben, bevor du beim laufen klapperst.