Intervallfasten Warrior Diät 23/1 22/2 wer hat Erfahrung bitte nur mit Erfahrung antworten?
Ich hab vor einem Jahr mit 18/6 angefangen und mich gesteigert bis OMAD oder 21/3 je nach Laune. Und halte es super durch solange nichts zu essen. Hat jemand auch Erfahrung mit OMAD oder Warrior Diät? 15kg sind schon weg und es sollen noch einige Kilos folgen. Alles andere hat bei mir nicht funktioniert und das sogar ohne Sport.
2 Antworten
Ich mache schon ewig 18/6 u auch länger geschafft...aber brachte mir nichts...fühlte mich sehr schlapp u Gewichtsabnahme war auch nicht mehr..
Also 2 Mahlzeiten brauche ich zum Wohlfühlen
8/16 - also 8 Stunden essen, 16 Stunden nichts essen - mache ich immer mal wieder. Für kurzfristige Erfolge ist diese Methode perfekt. Um nachhaltig etwas an deinem Gewicht zu ändern, braucht es allerdings mehr als das. Da kommst du nicht darum herum, deine Ernährung zu hinterfragen und zu ändern und dich vor allem mehr zu bewegen.