Ist es möglich in 6 Monaten einen Sixpack aufbauen?

Hallo! Es ist auf jeden Fall sehr hart. Du kannst Du in 6 Monaten viel an deinem Körper ändern aber das mit dem Sixpack wird eher länger dauern ist aber natürlich möglich

Natürlich müssen die Bauchmuskeln trainiert werden aber gleichzeitig - und das erscheint mir zunächst vordringlich - muss der KFA sinken. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training. 

Lass Dir Zeit und super, dass Du aktiver werden willst

Schönen Tag

Es ist mit ganz viel Disziplin möglich, aber nicht ratsam. Bauchmuskeln werden sichtbar, wenn der Körperfettanteil niedrieg ist. Auf deine Größe müsstest du mindestens 15 Kilo verlieren. Du sagst, du gehst 6 Mal die Woche zum Sport? Wie lange schon und was trainierst du? Gerade als Sportanfänger empfinde ich 6 Mal zu viel. Dein Körper braucht Regeneration nach dem Training und keinen erneuten Stress. Und mit Krafttraining verbrennst du mehr Fett/Kalorien, als mit Ausdauertraining. Am Gesündesten ist natürlich eine Mischung aus beidem. Wenn du in kurzer Zeit viele Kilos verlieren magst, ist die Gefahr des JoJo-Effekts hoch, darum wäre es besser, dein Ziel langsamer anzugehen. Zudem du dann auch deine Haut besser schonst. Und noch etwas: Trainiere deinen ganzen Körper. Es ist eine Mär zu glauben, dass durch Training einer bestimmten Region an dieser auch gezielt das Fett verbrannt werden kann. Und Bauchspeck ist verdammt hartnäckig. Deswegen wird es dauern, bis die Bauchmuskeln sichtbar werden.
Mein Rat wäre also: Trainiere weniger pro Woche, informiere dich, welche Ernährung für dein Ziel die richtige ist und nehm langsamer ab, um Nachwirkungen zu vermeiden. Bei zu viel Krampft könntest du auch schnell die Freude am Sport verlieren.
(Bei schnellem Abnehmen besteht zudem die Gefahr von Hautlappen. Bei dir, so wie ich das sehe, wäre es aber möglich, abzunehmen, ohne dass Hautlappen zurückbleiben. Dafür musst du aber gezielt und gesund abnehmen und nicht mit Druck.)

Ahhh Sommer, verstehe.

Ja sicher, mit einem ausreichenden Kaloriendefizit wirst du es schaffen, auch wenn es nicht das "beste" Sixpack sein wird.

Und denk immer daran: Sixpacks werden in der Küche gemacht, nicht im Gym.

(Für ein schönes Sixpack macht es aber immer Sinn, auch die Bauchmuskeln im Gym zu trainieren)

Ja weniger Kalorien mehr Eiweiß, härteres Training brennende Muskeln, genug Pausen

Statue wirkt stabil bloß hoher KFA

Nein. Besser am Selbstbewusstsein arbeiten. Sport kann man machen weil es Spaß macht und einen guten Ausgleich zum Alltag bietet. Aber zu pumpen weil man gut aussehen will, ist einfach nur dämlich.