Kalorienverbrauch über 3000?
Hallo, ich bin w, 16 Jahre alt, 177cm groß und wiege ca. 59/60kg laut meiner Garmin Vivosport habe ich einen täglichen kcal Verbrauch von über 3000 (aktueller Stand, 21:30 Uhr: 3341) ca 1600kcal in Ruhe und ca 1700kcal aktiv (zB heute) ich war zwar 1std Fahrradfahren und 2,5std spazieren, aber es kommt mir extrem viel vor...ist das normal oder wirklich viel? (oder wenig?) ich bin ja auch nicht übermäßig schwer... ich esse viel, aber so arg viel, dass es 3000kcal sind? muss man die alle essen um sein Gewicht zu halten? ich habe heute nichtmal trainiert, sondern war nur mit dem Rad bei meiner Oma und mit dem Nachbarshund draußen...mit Training komme ich ja dann auf 4000kcal... ich bin Schülerin, also ich sitze auch ca 6std/tag
Verbrenne ich normal/überdurchschnittlich/unterdurchschnittlich viel? soll ich soviel essen wie ich verbrauche?
2 Antworten
Halo! Da stimmt etwas nicht. Radfahren verbraucht wesentlich weniger Kalorien als z. B. Joggen. bei normalem Tempo 250 - 300 kcal. 2,5 Stunden spazieren noch mal die gleiche Menge.
Du hast einen BMI von 19,2. Dein Körper verbrennt am Tag 1.475 kcal bei völliger Ruhe.
Auf 3000 Kalorien kommst Du da höchsten über 3 Stunden Schlafwandeln...
Übrigens würde Dir etwas mehr Gewicht gut tun Du bist unten im Normalgewicht
Alles Gute
radfahren sind bei mir 500-600kcal/stunde, es ging zb gestern immer 3-4% bergauf für 13km, ich fahr nicht nur spazieren sondern geb Gas Gewicht-ich weiß, aber ich fühl mich wohl und unsere ganze Familie ist lang und dünn :) danke
Das erscheint mir trotz des Trainings irgendwie sehr viel.
Du würdest mit max. 2500-3000 kcal schon gut fahren, aber alles darüber hinaus wäre schon wahrscheinlich zu viel.
ist mein Körper komisch, oder dir uhr?