Kann man mit Reiswaffeln ohne Salz abnehmen?
Ich versuche gerade meiner älteren Schwester beim abnehmen zu helfen. Da sie ja doch gerne abends etwas knabbern will, habe ich ihr Reiswaffeln ohne Salz und auch mal Salzstangen empfohlen. Kann sie diese Dinge als Ersatz essen und dabei nicht zunehmen? Zur Info: sie macht noch nebenbei Sport: walking und Fitnessstudio 3x die Woche, weil sie hat immerhin 129 kg auf der Waage.
10 Antworten
Sie sollte sich auf jeden Fall ernährungstechnisch beraten lassen, weil sie unter Adipositas leidet und in solchen Fällen Abnehmen ärztlich überwacht werden sollte (nicht ständig, aber insgesamt). Knabbern kann sie auch Frischkost (Gurkenscheiben, Möhrenstifte, Paprika... oder Obstschnitze, außer Bananen und Nüsse) Daran kann man sich gewöhnen, dazu kann sie auch leckere Joghurt-Dips machen - und das ist allemal gesund. Anell
Reiswaffeln können schon als Ersatz dienen, aber ich denke, sie muss sich einfach auch mal beherrschen (ich weiß, das ist sehr schwer). Sie soll sich ablenken und lieber mehr trinken - Wasser oder Kräutertee
Puffreis hat auch ordentlich Kalorien.
Das mit dem Sport klingt doch schon mal gut. Von einer Nulldiät o.ä. ist ohnehin abzuraten. Viel wichtiger ist es, dass sie sich gesund ernährt und sättigende Kalorien zu sich nimmt.
Am besten lässt sie sich in ihrem Fitnessstudio mal ausgiebig beraten. Eine Ernährungsberatung wird dort in der Regel auch vorgenommen.
sie darf diese Tuc Kräcker essen :) es hilft. Was auf jeden Fall nicht schaden kann "ganz auf Brot und Nudeln" verzichten (allgemein alles was hauptsätzlich aus Teig besteht, aber Brot ist tabu)
spricht aus Erfahrung
lg
Man kann mit allen abnehmen. Entscheidend ist die Menge, was man zusichnimmt. Gesunde ausgewogenen Ernährung ist schonmal die halbe Miete