Konditionsprobleme oder Gesundheit?
Hi!
Ich bin nicht so der sportliche Typ. Nicht dick, aber eben auch nicht gerade athletisch. Vor einigen Monaten war ich mal im Fitness-Studio und habe dort einen kompletten Kreislaufzusammenbruch erlebt. Mir ist schwarz vor Augen geworden und ich musste zusehen, dass ich schleunigst nach Hause komme. Beinahe hätte ich sogar das Bewusstsein verloren.
Zu der Zeit habe ich aber auch eine sehr unausgewogene (Kohlenhydrate) Diät gemacht, und den Vorfall damit begründet. Das hat mir zum Denken gegeben und ich bin wieder auf eine normale ausgewogene Ernährung umgestiegen. Ich habe mich richtig informiert und bin jetzt positiver Dinge, mir eine wirklich gesunde, ausgewogene Ernährugnsweise angeeignet zu haben.
Naja, seit dem Vorfall hatte ich keine Lust mehr auf Sport. Auf keinen Fall wollte ich mich noch einmal so beschssen fühlen. Das ganze ist jetzt etwa 3 Monate her. Ich war zwischenzeitlich mal bein Arzt, der hat alles mal durchgecheckt, Blutdruck, Herzrythmus und was weiß ich nicht alles. Der sagte alles sei im grünen Bereich, keine Beanstandungen.
Heute war ich dann probehalber mal mit beim Rugby-Training eines Freundes. Schon beim Warmlaufen hab ich gemerkt, dass es wieder los geht. Alles verschwimmt leicht vor den Augen, die Haut wird ganz kalt, Schwindel, Konzentrationsprobleme usw. Zwar alles bei weitem nicht so schlimm wie damals im Studio, trotzdem wenig angenehm. Das Warmmachen habe ich irgendwie durchgehalten, danach musste ich mich aber erstmal ein paar Minuten an die Seite setzen. Danach ging es wieder einigermaßen, aber schon nach ein paar Minutem im Spiel ging es mir wieder richtig schlecht. Ich hab zwar die Zähne zusammen gebissen und irgendwie durchgehalten - aber normal ist das ja nicht oder?
Hat irgendjemand irgendeine Idee was bei mir schief laufen könnte? Wie gesagt, Ernährung ist in Ordnung denke ich (Vollkorn, nur frische Küche, viel Gemüse, wenig Zucker, Fett in Maßen und nur wenn ungesättigt, und viel viel Wasser). Sport treibe ich nur sehr unregelmäßig. Die meiste Zeit verbringe ich (Studien bedingt) am PC oder auf dem Sofa. Ich bin männlich, 23 Jahre alt, 1.85 groß und wiege etwa 85kg.
Ich werde die Tage noch einmal zum Arzt gehen, vielleicht findet er ja diesmal was - trotzdem möchte ich mich schonmal umsehen, ob jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat oder ob jemand eine Ahnung haben könnte, wo mein Problem liegt.
Vielen Dank und liebe Grüße
6 Antworten
Die Frage nach Unterzuckerung kommt mir in den Sinn. Ein entsprechender Bluttest sollte Klarheit schaffen.
Naja da ja wenig Sport treibst ist es nochmal das du keine ausdauer hast . Wenn nun zum Sport gehst und läufst oder Kraftsport machst steht dein Körper unter hoher Belastung und dein Kreislauf ist durcheinander .
Ich würde dir Raten mit dem Sport langsam anzufangen und nicht alles auf einmal machen. Am besten wäre es wenn du dir im Sportcenter ein Fitnesstrainer holst der macht dir deine Pläne wie viel Sport du am Anfang machen solltest und mit was du am besten Anfängst denn er hat mehr Ahnung davon und weis was für dich und deiner Gesundheit gut ist.
Also wenn du Sport treiben willst fange langsam an denn dein Kreislauf muss sich erstmal darauf einstellen .
mfg munin93
du warst 3 monate nicht beim sport und bist es nicht mehr richtig gewöhnt. daher war das training für dich anstrengender als sonst. zudem warst du durch den vorfall und den damit verbundenen befürchtungen angespannt. deine wahrnehmung hat richtig darauf gelauert, symptome eines neuen zusammenbruchs festzustellen. daher kamen dir normale körperliche reaktionen auf anstrengung seltsam vor. angst führt zu körperlicher erregung. angst und körperliche erregung schaukeln sich gegenseitig hoch. was du beschreibst, ist ganz klassisch für angstattacken.
wenn dein arzt nach sorgfältiger untersuchung gesagt hat, es sei alles in ordnung mit dir, kannst du darauf vertrauen. durchhalten ist das richtige. auf keinen fall ausweichen, d.h. mit sport aufhören. geh es langsamer an. gönne dir zeit, um wieder in form zu kommen.
belastungs-ekg würde ich auch vorschlagen.
ich kann mir aber auch vorstellen, dass du es zu sehr übertreibst für den anfang. wenn du nicht viel sport machst und dann gleich zu sehr ranklotzt -- auch wenns nur das aufwärmen ist -- kann das natürlich nach hinten losgehen.
evtl. ist auch deine atemtechnik nicht gut?
mach doch mal probeweise irgendwas moderateres (längere strecke fahrradfahren, langsames joggen etc.) und guck, wie es dir geht und dann langsam steigern.
das wäre auf jeden fall schonmal eine erklärung!
aber sind solche allergien denn auch indoor aktiv? weil dein erster zusammenbruch ja im fitnessstudio war?
Ja definitv, nur das ich es Ruhezustand nicht so merke. Erst bei erhöhtem Sauerstoffbedarf. Nase ist halt etwas zugeschwollen und verstopft.
Außerdem fällt mir gerade ein, dass ich als Kind mal beim Arzt war und der festgestellt hat, dass meine Lunge nur etwa 85 - 90% der normalen Leistung bringt. Aber ich meine, ich habe ja die vergangengen Jahre normal Sport gemacht, privat, im Unterricht und hatte nie Probleme. Erst seit besagtem Besuch im Studio.
Ich habe mir zumindest gerade eine Symptomliste geschrieben und werde damit morgen zum Arzt laufen, damit ich auch ja nichts vergesse.
Erst wenn das Herz mal komplett untersucht wurde, kannst Du beruhigt weiter langsam Sport machen. (Langzeit und Belastungs EKG, herzultraschall usw. Aber langsam anfangen. Auch einen Test auf Diabetes wäre sinnvoll, Eisenwerte überprüfen lassen.
Das bringt mich auf eine Idee. Ich leide nämlich an Heuschnupfen und bekomme stellenweise nicht richtig Luft. Ist jetzt zwar nicht so schlimm wie ein Asthma-Anfall, aber ich merke schon, dass weniger Luft rein geht als eigentlich gehen sollte. Das werde ich bein Arzt auf jeden Fall ansprechen. Dankesehr.