Mit 16 150KG!?
Guten Tag und zwar wurde ich vor kurzem erst 16 und wiege 150KG und ich habe vor für mein Aussehen und meine Gesundheit abzunehmen! Ich werde meine Ernährung umstellen d. H. Kein Süßkram mehr, Cola etc und mehr Bewegung! Meine Frage ist jetzt ob es möglich ist bis nächsten Sommer 85KG zu erreichen?
11 Antworten
Hallo! Du solltest dir mehr Zeit lassen und das mus immer auch medizinisch begleitet werden. Fehler die du jetzt machst können Dich ein Leben lang begleiten - wie mit der Haut. Aber mal genau :
Zu schnell ist nicht gut - schon wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 11 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.
Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.
Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.
Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".
Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.
Alles Gute.
Wenn du durchziehst definitiv ;)
Fang langsam an, das braucht viel viel Durchhaltevermögen und innere Kraft. Wenn du am Anfang direkt zu viel willst, hältst du es wahrscheinlich nicht lange durch.
Also lieber langsam aber stetig =)
Kaum. Aber fang an und sieh was du schaffst. Wenn es 2-3 Jahre dauert (was eher realistisch ist) ist es eben so. Der Weg ist das Ziel.
Geh zum Ernährungsberater!
Der kann dir viel besser behilflich sein.
Bin 17 und wiege auch um die 125 kg wichtig ist eine gesündere Ernährung