muss ich abspecken, wenn ja wie viel?

Da gut ich bin 4 cm größer...und wiege genauso viel wie du., Abnehmen wäre angesagt bei mir.. genauso wie bei dir ! Außer du akzeptierst dich so wie du bist . ! Gesunde Ernährung, Reichlich Sport, (Fitnessstudio) , ... 5-10 Kg müssen schon runter. Wenn du jeden 2ten Tag mal ins Fitnessstudio gehst für 1-2 Srunden & dich gesund ernährst , sprich Gemüse , Obst (Banane hat ZUCKER ! , VIEL) dann wirst du in ein paar Monaten mindestens 10 Kg weg haben... Viel Erfolg Maery

Finde ich nicht schlimm, bleib so wie du bist.

Habe auch die Taage beim wiegen bemerkt, dass ich wieder 4kg zugenommen habe. Mein Bauch schwabbelt immer mehr und so schlimm Finde ich das garnich. Dann kann man wenigstens essen, was, wann und wo man will und muss nicht ständig auf kcal und Gewicht achten.

Also du solltest schon so 15 kg runterbekommen, denn dein Gewicht ist schon ungesund (Übergewicht).

Am besten geht das mit einer Ernährungsumstellung (eine gesunde Ernährung macht viel aus und man hält später sein Gewicht auch leichter) und Sport (am besten Ausdauersport).

So 66-67 kg ist die Obergrenze deines Normalgewichtbereichs. Also zukünftig weniger Schoki und mehr Obst und Gemüse und vor allem Sport. Aber keine Diät und niemals Hungern!!!

Wieso fragst du das? Das musst da am besten wissen du musst dich wohl fühlen! ich finde es zu viel, du bist 14 jahre alt, schau doch mal ob du eine freundin hast die mit dir in einen Sportverein geht oder etwas. Sport kann wirklich spaß machen!

da du auch recht klein bist fällt es mehr auf, ich würde etwas höhere Hosen tragen! Ich bin 1,73 m und wiege 63 Kilo und habe leider gottes Speck und bin total unzufrieden!

Mach sport und iss gesunde Sachen, frag ob dich deine eltern dabei unterstützen :)
Viel erfolg!