Polizei NRW Belastungs EKG Verlauf?

1 Antwort

Auf dem Farradergometer absolviertst Du den WHO-Stufentest.

Beginnend mit 100 W Tretleistung wird diese alle 2 Minuten um 25 W erhöht, bis Du nicht mehr treten kannst oder die Herzfrequenz einen Grenzwert, der wohl bei 90 % HFmax liegt, übersteigt.

Im Stufentest wird man besser, wenn ein Maximalkraftraining für die Beine absolviert wird, also z. B. Kniebeuge mit Zusatzlast, Lunges mit Zusatzlast, Airsquat-Jumps.

Günter