reichen 2km joggen jeden zweiten tag zum abnehmen?

Kommt drauf an wie Du Dich ernährst. Abnehmen, Muskelaufbau, Fettabbau etc steht und fällt zu 80% mit der Ernährung. Wenn Du Dir jeden Tag Eis und Big Macs gibst, nutzen auch 2 km joggen nichts!

Wenn die Ernährung stimmt, reicht das aus.

Hallo! Wenn Du viel abnehmen willst ist das zu wenig. Joggen ist aber super. Joggen liegt mit ca. 600 kcal die Stunde weit vor Radfahren und Schwimmen. Der hauptsächliche Grund ist, dass beim Joggen permanent das gesamte Körpergewicht bewegt werden muss. Radfahren macht zudem auch beim Abnehmen noch dicke Waden - will kaum einer der seine Figur verändern oder einfach nur das Gewicht reduzieren möchte. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 12 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.

Laufzeit min. 30 Minuten aber wenn das nicht geht natürlich mit weniger starten,

Anfänger und oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Optimal zur Fettverbrennung sind auch der Crosstrainer, das Laufband, mit Abstrichen der Stepper. Und einige Workouts wie Zumba.

Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.

Für den Anfang ja, aber mit der Zeit Solltest du dich steigern. Entweder in dem du mehr und/oder öfter läufst oder einen anderen Sport dazu nimmst.

Meinst du nicht, die Ernährung umstellen gehört neben regelmäßigem Sport auch dazu?

Aber bei nur 2 km jeden zweiten Tag kannst du auch so wie bisher weiteressen, denn das bringt eh nix.