Sport so mit Pause gut oder schlecht?
Also das genaue Workout ist in der Frage: https://www.gutefrage.net/frage/ist-der-workout-plan-so-gut
Und dort meinten alle zu mir ich muss mehr Pause machen.
Wäre es gut wenn ich es so machen würde das ich
Montags Ganzkörper Workout,
Dienstags dan HIIT,
Mittwochs Pause
Donnerstag Ganzkörper Workout
Freitags HIIT
und Freitag und Samstags Pause und Joggen und so oder so? Oder wie wäre es besser (zum HIIT und Ganzkörper Workout würde ich noch dazu Morgenroutine und Sixpack Workout dazu machen, an den Pause Tagen garnichts außer vielleicht laufen draußen.
2 Antworten
Hallo,
das klingt beides gut, aber ich finde auch, dass du nichts überstürzen sollst. Lege zwischendurch Pausen ein und wenn du merkst, dass du richtig gut bist, dann kannst du ja länger ohne Pausen trainieren.
LG
Montag: GK
Dienstag: Pause
Mittwoch: Pause
Donnerstag: GK
Freitag: Pause
Samstag: GK
Sonntag: Pause
Gruß DayX19
weil dein Körper Ruhe braucht
Ok dann sollte ich das so machen. Aber sollte ich noch Proteine oder so nehmen?
Ok sollte ich sonst noch auf was achten?
leichter Kalorienüberschuss und genügend trinken
Ja ich trinke morgens immer 0.75 Liter, ich wollte fragen ob ich für das erste Muskel aufbauen und abnehmen auch erst nen Monat HIIT machen könnte und dann GK?
Ja ich trinke morgens immer 0.75 Liter
Das ist Schwachsinn
Der Körper kann pro Stunde nicht mehr als 0,6 Liter Wasser verwerten.
Du musst über den Tag verteilt Wasser aufnehmen
aufbauen und abnehmen auch erst nen Monat HIIT machen könnte und dann GK?
dazu sag ich jetzt nichts mehr
Ja ok, aber ich habe gehört das hilft den Stoffwechsel anzutreiben mit dem Wasser
Nein, das habe ich bei Julien Bam gesehen das der 1,5 Liter Wasser trinkt morgens und nachgelesen und dann halt die Hälfte, weil mir sonst schlecht wird
das ist kompletter Schwachsinn und hat keinen postivej Effekt.
Nicht mehr als 0,5 Liter
Okay, danke, aber soll ich dann garkeine HIIT machen?
Ok, aber kann ich? Ab und zu wenn ich will oder so?
Und warum soll ich Dienstag und Mittwochs ne Pause machen