Sport so mit Pause gut oder schlecht?

2 Antworten

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Hallo,

das klingt beides gut, aber ich finde auch, dass du nichts überstürzen sollst. Lege zwischendurch Pausen ein und wenn du merkst, dass du richtig gut bist, dann kannst du ja länger ohne Pausen trainieren.

LG

Montag: GK

Dienstag: Pause

Mittwoch: Pause

Donnerstag: GK

Freitag: Pause

Samstag: GK

Sonntag: Pause

Gruß DayX19

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:15

Und warum soll ich Dienstag und Mittwochs ne Pause machen

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:23
@David

Ok dann sollte ich das so machen. Aber sollte ich noch Proteine oder so nehmen?

David  27.07.2021, 21:24
@verreisterNutzer

2g pro Kilogramm Körpergewicht, über die Ernährung decken.

Schaffst du

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:27
@David

Ok sollte ich sonst noch auf was achten?

David  27.07.2021, 21:28
@verreisterNutzer

leichter Kalorienüberschuss und genügend trinken

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:55
@David

Ja ich trinke morgens immer 0.75 Liter, ich wollte fragen ob ich für das erste Muskel aufbauen und abnehmen auch erst nen Monat HIIT machen könnte und dann GK?

David  27.07.2021, 21:58
@verreisterNutzer
Ja ich trinke morgens immer 0.75 Liter

Das ist Schwachsinn

Der Körper kann pro Stunde nicht mehr als 0,6 Liter Wasser verwerten.

Du musst über den Tag verteilt Wasser aufnehmen

aufbauen und abnehmen auch erst nen Monat HIIT machen könnte und dann GK?

dazu sag ich jetzt nichts mehr

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:59
@David

Ja ok, aber ich habe gehört das hilft den Stoffwechsel anzutreiben mit dem Wasser

David  27.07.2021, 22:00
@verreisterNutzer

aber keine 0,75 Liter.

hat vermutlich wieder der allwissende Sascha erzählt 🤦🏻‍♂️

verreisterNutzer  27.07.2021, 22:02
@David

Nein, das habe ich bei Julien Bam gesehen das der 1,5 Liter Wasser trinkt morgens und nachgelesen und dann halt die Hälfte, weil mir sonst schlecht wird

David  27.07.2021, 22:05
@verreisterNutzer

das ist kompletter Schwachsinn und hat keinen postivej Effekt.

Nicht mehr als 0,5 Liter

verreisterNutzer  27.07.2021, 20:19

Okay, danke, aber soll ich dann garkeine HIIT machen?

verreisterNutzer  27.07.2021, 21:10
@David

Ok, aber kann ich? Ab und zu wenn ich will oder so?