Rückenschmerzen vorlauter dehnen?
Ich habe mich gerade gut gedehnt um den Spagat zu lernen OHNE mich aufzuwärmen jetzt habe ich im hüftbereich hinten Rückenschmerzen hat einer eine Ahnung wieso und ob das was mit dem dehnen zutun haben kann ? Vielen Dank im vorraus und liebe Grüße melle :D
2 Antworten
Wenn Du eine plötzliche, ungeübte, ungewohnte Bewegung durchführst, reagieren Muskeln mit einer blitzartigen Kontraktion (siehe Hexenschuss), und das ist extrem schmerzhaft und kann auch eine Weile anhalten...
Okay Dankeschön
Hallo Melli! Es kann schon sein dass Du etwas falsch gemacht hast. Pause bis die Schmerzen vorbei sind, wird es nicht besser zum Arzt. Und dann mit einem gesunden System trainieren.
Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hier ein gutes Beispiel :
youtube.com/watch?v=4KTxTvKKc94
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg, alles Gute.