Beim Spagat knickt mein hinteres Bein immer ein
Ich bin gerade dabei den Frauenspagat zu lernen klappt auch ganz gut aber mein hinteres Bein knickt dabei immer ein egal wie stark ich versuche es gerade zu halten es klappt einfach nicht, könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben wie ich es doch schaffe das es gerade bleibt und wie ich vielleicht noch schneller der Spagat lernen kann ?
3 Antworten
Hallo cwoman! Du brauchst einfach mehr Geduld, dann wird das auch klappen. Frage You Tube nach Frauenspagat da findest Du genügend Videos als Anleitung. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Schönes Wochenende.
Hii :) also ich tanze seit 10 Jahren Ballet und weiß wie schwer Spagat ist. Aber es nützt nichts. Du musst einfach üben üben üben. Das dein Bein eingeknickt ist liegt daran das es nicht genug gedehnt ist um es in dieser Position komplett zu strecken. Und zum dehen braucht man Zeit. Versuche es jeden Tag immer wieder. Dann klappts irgendwann. Aber wärme dich vorher immer gut auf. Sonst kannst du einen Bänderriss oder ähnliches bekommen und glaub mir das ist schmerzhaft. Viel Glück und Spaß beim üben :)
https://www.youtube.com/watch?v=d2p6kYtrJ6I
sonst such einfach weiter im netz :)
ich kann die übungen die ich mache schlecht beschreiben :)
Sag ich doch, üben.
ich denke das haben wir verstanden du brain :) :)
Du musst es gar nicht gerade halten^^ wenn du im spagat sitzt ist es doch gerade. Wenn du also übst ist es egal ob gerade oder nicht.
Kannst du mir ein paar Tipps geben wie ich das Bein aufwärmen soll?:)