schwabbeliger großer po! was tun?
Hallo ich bin 16 Jahre alt 162 cm groß und wiege 49 kg. Meine Maße sind 78 62 90. Alles total unproportional :( meine brüste sind total klein und an meinem brustkorb sieht man schon die rippen durch. Aber mein Po ist total umgeformt, schwabbelig und fett! Mir ist aufgefallen dass wenn ich abnehme nehme ich nur noch mehr an den brüsten und am bauch ab. Was kann ich tun damit ich einen straffen Po bekomme? Ich mache schon kraftübungen für den Po und jogge an und jogge regelmäßig.
6 Antworten
Hallo! Dein Grundproblem liegt doch in der Oberweite. Mit 5 kg mehr hättest Du Mitte Normalgewicht. Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich. Der Busen hat einen sehr hohen Fettanteil. Mehr Gewicht ist mehr Busen bei Dir. Po : Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. Alles Gute.
gezielt abnehmen geht leider nicht, wenn in der familie der po etwas fleischiger ist, muss du damit leben lernen.
Hallo, Ich bin zwar nicht in deinem Älter und kenne es nicht aber ich mache Leichtathletik und mache auch mit 16 jährigen auf jeden Fall sehe ich die 16 jährigen und wenn man sie mal so betrachtet haben sie eine gute Pogrom und größere Brüste. Versuche es doch auch mal.
Meine statt Pogrom Poform
Du solltest erstmal anfange dich selbst zu mögen, auch dein Aussehen. Und mache auch nur Sport den du magst und auch nicht zuviel. Ich würde an deiner Stelle mal googeln da kommen viele gute Übungen.
Frauen nehmen am po und an den beinen nicht so schnell ab. Mach einfach sport. geh 3 mal pro woche langsam joggen so ungefähr ne stunde und ernähr dich gesund.