Sexualität: Wie kann man die Dauer der Refraktärphase nach dem Orgasmu s verkürzen?
Als Refraktärphase oder Erholungsphase bezeichnet man in der Sexualität die sich an einen Orgasmu s anschließende Phase. Mitunter wird das Hormon Prolaktin als Ursache für die Refraktärphase verantwortlich gemacht. Beim Mann äußert sich die Refraktärphase typischerweise als eine ausgeprägte Phase stark verminderter Erregbarkeit.[1] Die Erektion wird in dieser Zeit hormonell blockiert.
Kennt jemand Tipps, um die Dauer abzukürzen?
9 Antworten
Im Prinzip sehe ich es wie truxumuxi, aber gut, bei manchem Männern gibt es nun mal Probleme mit der Ejakulation, daher werde ich da jetzt nicht auch noch drauf rumhacken.
Ich hätte da tatsächlich einen guten Tipp. Zwar wirst du damit die Zeit dazwischen nicht verkürzen, weil einen wirklich helfenden Trick gibt es da nicht. Aber du kannst, wenn es dir hilft, mehrfach kommen.
Wie? Nun, es gibt da einen sogenannten "PC-Muskel", der sich in deinem Penis befindet. Und wie jeder andere Muskel, lässt auch dieser sich trainieren. Aber bevor ich dir jetzt hier einen Roman schreibe, gebe ich dir mal eine Seite, einen Erfahrungsbericht um genau zu sein, der dies sehr gut erklärt:
http://www.planet-liebe.de/forum/showthread.php?t=198020&page=
Wenn es dir hilft oder du denkst "Ja, das ist eine gute Lösung..." bekomm ich dann den Stern, also die "Hilfreichste Antwort"? ;D
Also ehrlich gesagt ist Sex für mich kein Hochleistungssport und wenn mein Partner und ich nach dem ersten mal fertig sind, dann sind wir erst mal so zufrieden und happy, dass wir beide nicht gleich wieder loslegen. Wenn es dann nochmals klappt, das lassen wir ganz auf uns zukommen, vielleicht gibt es auch nur Zärtlichkeiten. Leute die damit prahlen wie oft sie können sind mir suspekt. Liebe Männer, macht euren Job beim ersten mal richtig, dann passt es auch. Eine Frau die "gekommen ist", will erst mal gar nichts mehr weil sie dann Berührungen im Genitalbereich erst mal als nicht angenehm empfindet. Das ist auch ein sicheres Zeichen für Männer, dass die Frau gekommen ist. Ich habe nichts dagegen, mal am Wochenende 2 oder 3 mal am Tag Sex zu haben, aber mit Abstand bitte und nicht kurz hintereinander.
Nicht alle bringen ihre Frau /Freundin zum höhepunkt. Und kommen somit zusammen. Auch ich brings nicht. Für mich istes also hochleistungssport wenn ich meine freundin zum orgasmus bringen will. Somit finde ich dein Kommentar nicht wirklich fair, gegenüber den nicht so"starken" Männern. Darum währe ein hilfreicher Kommentar dazu, wie man die refraktärphase verlängern kann hilfreicher, als von eurem Liebesleben zu quasseln. Danke für eure zeit
So sehe ich das auch! Anders kenn ich es auch nicht von mir selbst. Daumen hoch, ganz klar!
muss ich erst studieren um dir das zu beantworten?
Nein, es würde eventuell auch ein ausreichender (Selbst-)Erfahrungsschatz auf dem Themengebiet reichen. Fürs Poppen brauchs kein Doktortitel.
du musst nur ne dumme antwort geben xD
Wenn man ohne Sicherung (Kondom) unterwegs ist, ist es am besten nach dem "Kommen" langsam weiter zu machen. Dann kann man nach 3 Minuten weiter machen :)
Funktioniert das echt?
Die biologische / physiologische Refraktärzeit wird im übertragenen Sinne auch als Refraktärphase der Sexualität bezeichnet: "der Zeitraum nach einem Orgasmus, in dem ein weiterer physiologisch nicht möglich ist. [...] Beim Mann äußert sich die Refraktärphase typischerweise als eine ausgeprägte Phase stark verminderter Erregbarkeit und sogenannter postkoitaler Müdigkeit. Die Erektion kann in dieser Zeit gehemmt oder ganz blockiert sein." (Quelle: Wikipedia)
Diese Phase kann bekanntlich kürzer oder länger ausfallen, aber es geht eher um Minuten oder maximal Stunden, nicht um Tage oder Wochen. Aber manchmal kommt es vor, dass Sex deutlich länger befriedigt. Ich bezeichne das mal als gefühlte Refraktärphase.
Rätselhaft bleibt aus meiner Sicht, warum das manchmal so ist und manchmal überhaupt nicht. Sex kann noch so schön und befriedigend sein, oft kommt die Lust sehr schnell wieder zurück, spätestens am nächsten Tag oder Abend, manchmal aber auch schon einige Minuten nach einem starken Orgasmus.
Ist die sexuelle Refraktärphase also trainierbar? Einerseits habe ich nicht den Eindruck, dafür schwankt es zu sehr und es gibt zu viele Faktoren, die Lust und Potenz beeinflussen können, aber ich habe dennoch den Eindruck, dass dass mehr Sex mehr Lust auf noch mehr Sex macht. Zumindest die "gefühlte Refraktärphase" kann somit deutlich verkürzt werden. Viel Sex kann jedenfalls nicht schaden, egal ob entspannt oder als "Hochleistungssport" wie es in einer anderen Antwort kritisiert wurde.