Sind die 1650 kcal ok?
Ich hab heute bis jetzt 1650 kcal gegessen. Werd heut auch niy mehr essen ich will abnehmen. Wiege 82,6 kilo und bin 19 weiblich und 168cm gros
5 Antworten
Du hast ein leichtes Kaloriendefizit also wirst du abnehmen. Viel weiter runter würde ich mit den kalorien auch nicht gehen. Bin nur 2cm größer und hab im schnitt mit 1500-1600kcal sehr gut abgenommen.
Danke sehr
Zum Abnehmen sind das bei Deiner Körpergröße/Gewicht um 250 kcal zu viel. Das weiß ich aus eigener Erfahrung, bin auch 168 cm grß und wiege ebenfalls 82,6 kg. Mit 1400 kcal hat's funktioniert.
Ein heißer Tipp zum Kalorienzählen: YAZIO, gibt's für den PC-Browser und als Android App. Ob auch für Apple iOS, wiß ich nicht.
Das ist grundsätzlich richtig. Aber ich gehe davon aus, dass sie, wenn sie sich sportlich oder in einer Weise körperlich betätigen würde, die für die Energiebilanz eine Rolle spielt, das auch erwähnt hätte. Für "Schreibtischtäter" wie mich sind 1650 kcal zu viel, wenn ich abnehmen will.
Fühlst du dich wohl?
Dann ernähr dich gesund, betreibe Sport und alles ist gut!
Fühl mich unwohl
Dann hast du eine super Motivation zur Gewichtsreduktion.
Also damit bist du audjedenfall im Defizit also nimmst ab
Wenn du abnehmen willst ist das schon zuviel
Nein sie ist 19 und wiegt 80 kg das geht noch
Und woher weißt du das? Du kennst Körpergröße und Gewicht, aber nicht die Aktivität der Fragestellerin. Demnach kannst du den Tagesbedarf nicht abschätzen.
Und die optimale Energiezufuhr für jedwedes Gewichtsziel errechnet sich nunmal ausgehend vom Tagesbedarf.