Sind Liegestützen für den Rücken gesundheitsschädlich?
6 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Rücken, Bizeps, Liegestütze
Hallo! Nicht wenn man sie sauber macht und nicht übertreibt. Gesundheitsschädlich ist aber wenn man isoliert nur oder auch vorwiegend Liegestütze macht weil dann Dysbalancen entstehen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Antagonist des Trizeps ist der Bizeps, mindestens z. B. Klimmzüge solltest Du also auch noch machen. Alles Gute.
Sport, richtig betrieben, ist nie schädlich!
Nein, du musst es nur richtig machen
nein, dient eher der Fitness.
Wenn du sie falsch machst ja