Sollte man seine Muskeln beim Krafttraining bzw. Bodybuilding richtig warm halten?
Mein Freund und ich haben uns bei einer Muckibude angemeldet. Er möchte kräftige Muskeln kriegen, und ich will schlanker werden.
Nimmt man besser ab, und bekommt man mehr Muskeln, wenn man sich richtig warm anzieht, oder wäre es besser nur im T-Shirt zu trainieren?
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Logischerweise wird dir auf der Tretmühle in Winterklamotten heißer -> dh der Körper braucht mehr Energie zum kühlen (schwitzen) und wird mehr Kalorien verbrennen. Natürlich ist es auch dementsprechend anstrengender, was den Vorteil wieder wettmacht.
Fazit: Unnütz.
Das macht keinen Unterschied bezüglich Muskelaufbau oder fett Abbau .. wenn du dich warm anziehst wärmst du dich passiv auf und reduzierst das Verletzungsrisiko falls du dich sonst gar nicht aufwärmen würdest.