Starke Fußschmerzen , was tun?

Was meinst du mit am Ballen eine schöne Beugung? Hast Du einen hohen Spann?

Schuhe - da habe eigentlich keine Empfehlung (natürlich keine flipflops :-)!) Mit Fußbett bzw. gut ausgearbeitete, ok, aber ohne Einlagen. Ich bin daheim immer barfuß . Dazu hör dir mal dieses Video an, das auch mich überzeugt hat.

Ja, bearbeite doch zuerst mal die schmerzenden Stellen (nach Anleitung): an der empfindlichsten Stelle bis kurz vor der Schmerzgrenze reindrücken - nach kurzem hat sich der Schmerz halbiert und nochmal später ist er weg.) Da werden verkürzte Muskeln/Sehnen gedehnt und dadurch mobilisiert. Leuchtet ein, nicht? Dann geht auch das Abrollen wieder. Bloß nicht schonen! ♡Liebe Grüße!♤♧

Ja stimmt schon aber es tut echt dolle weh und iwie hilft es nicht so wirklich da meine Füße immer noch höllisch schmerzen . Muss halt echt zum Artzt wahrscheinlich ist es ne Krankheit oder so ...

Geh beim Dehnen nur soweit, wie du es aushalten kannst. Es wird besser - so ging es mir auch. Nur Üben hilft! :-) von 1x kurz geht es nicht weg. Geduld! LG

Außerdem sind die Schmerzen nicht eher pochend

Sind die Schmerzen ständig oder nur in Bewegung vorhanden. Vom vielen Laufen kann es eigentlich nicht kommen denn die menschlichen Füße sind für 20 bis 50 km täglich ausgelegt. Es kann aber ungünstige Auswirkungen durch das Schuhwerk sowie von der Gehtechnik herrühren.

Da Du die Nutzung von Krücken anstrebst gehe ich davon aus dass die Schmerzen nur einen Fuß betrifft.

In Bewegung sind sie sehr sehr extrem . Aufgrund der Schmerzen bin ich halt beim gehen sehr sehr unsicher weshalb ich die Krücken nutze um mich sicherer zu fühlen da es sonst kaum geht. Wenn ich sitze tun sie nur leicht weh und es geht um beide Füße.

ich trage nur Sandalen da alles andere zu dolle schmerzt ...

Also wenn ich das richtig verstehe nutzt Du die Krücken weil Du unsicher bist. Die Schmerzen sind umso stärker je mehr Deine Füße in Schuhen eingeengt werden.

Sandalen könnten hilfreich sein aber nur wenn sie einen Fersenriemen, eine sehr bewegliche Sohle (damit Du gut über die Zehen abrollen kannst) und sollten weder Absatz noch Fußbett haben.

Mögliche Schmerzursache kann auch einseitige Belastung aufgrund der weitgehend ebenen Untergründe sein. Unebene Böden würden da vielleicht besser sein.

Nun habe ich mal bissel in den Kommentaren gelesen dass Du psychische Ursachen vermutest. Hast Du es schon mal mit barfuß Gehen (hier möglichst unebene Untergründe) probiert? Soll bei Schmerzen durch psychische Ursachen helfen aber ich kann Dir leider nicht versprechen ob es funktioniert. Wichtig wäre es allerdings dass Du da auf bekannten Untergründen barfuß gehst um nicht ständig auf den Boden zu starren weil Du dadurch verkrampft.

Beim Barfußgehen sollte Dein gesamter Körper entspannt sein, die Füße locker hängend unter dem Körperschwerpunkt und somit flach aufkommen und gehe bitte langsam

Genau so ist es und ja probiere ich mal aber werden die Füße dann nicht voll dreckig und stinken ? Aber solange es hilft nehme ich das in Kauf

Nee stinken tun die Füße nicht beim Barfußgehen sondern stinken tun sie in Schuhen.

Und keine Angst vor dreckigen Füßen die kann man ja schließlich wieder waschen.

Okay ja macht Sinn Probier ich mal aus aber wird bestimmt auch schmerzhaft

Ich vermute mal ganz stark dass Du Deine Füße verkrampfst denn wäre es irgendwas wo die Füße die alleinige Ursache der Schmerzen sind müsste man das irgendwie sehen mit einer Rötung, Schwellung, Deformation. Kann ich aber auf dem ersten Blick auf dem Foto nicht erkennen.

Ich gehe jetzt auch mal ne Runde barfuß Spazieren schaue dann wieder rein...

Ja mache ich auch und dann sage ich dir wie es war . Und ne Füße sehen ganz normal aus wie auf dem Bild halt und ja mal gucken

Ich hoffe dass es funktioniert leider klappt das nicht bei allen oder anders gesagt eigentlich bei den wenigsten. Aber sollte es funktionieren (mehr als eine kleine Verringerung der Schmerzen ist eh nicht zu erwarten) dann weißt Du wie Du das wegbekommen kannst. Du musst eins beachten je länger es gedauert hat dass sich ein Dauerschmerzzustand eingestellt hat umso länger dauert es bis man das wieder wegbekommt.

hab es jetzt versucht aber es geht garnicht , tut höllisch weh und eine Freundin musste mich nachhause stützen

Ich sah das als die letzte Chance an aber es scheint gar nichts zu helfen. So kannst Du morgen nicht arbeiten

Jap morgen direkt zum Artzt ... tut wieder gerade höllisch weh

Habe echt keine Ahnung aber denke es ist iwas schlimmes da solche Schmerzen auf etwas chronisches hindeuten

Hallo Milena,

ich wollte mal nachfragen wie es Dir jetzt geht. Ich hoffe dass es besser geworden ist.