Turnen schule übergewicht
Also ich bin 12 175cm groß und stark übergewichtig mein problem-schulturnen wir müssen in turnen immer laufen aber das geht bei mir einfach nicht weil meine gelenke so weh tun das ich am nächsten tag nicht mehr richtig gehen kann ohne große schmerzen ich bin schon am abnehmen also jetzt schon 7 kg aber es dauert halt bis das alles unten ist und jetzt weiß ich nicht was ich tun soll weil meine eltern nur sagen sei froh über den sport aber das laufen zerstört ja nir meine gelenke :( ich weiß echt nicht weiter ...
6 Antworten
dann geh mal zum arzt. klar, es lastet viel gewicht auf den knien und das ist anstrengend.
geh doch neben der schuel mal zum schwimmen:) das ist ein guter sport für übergewichtige, da die gelnke nicht so stark belastet werden, und du kannst die anstrengung langsam steigern. dann noch alleine joggen gehen (auch wenns schwer fällt sich aufzuraffen..) und im eigenen, langsamen tempo laufen.
dann geht das alles!:) und natürlich auf gesunde ernährung usw. achten
lg:)
Ja wir haben einen indoor pool bei unserem haus dabei und den werd ich mal ein bisschen mehr benutzen
Du musst nebenbei anfangen zu joggen. In ganz kleinen abständen, dann gewöhnen sich deine gelenke dran.
Oder erst mal walken, evtl. auch Nordic Walking (aber die Technik bitte von jemandem zeigen lassen, der etwas davon versteht!).
Versuch vielleicht auf den Zehenspitzen zu laufen, ich glaube dann geht es nicht so sehr aufs Gelenk!
Wenn Du unter Übergewicht leidest dann ab zum Arzt, der kann Dir in Deiner Situation weiterhelfen. Denn eigenmächtig in diesem Alter abzunehmen, kann lebensgefährlich sein wie z.B. Kreislaufprobleme.