Übelkeit nach Beintraining?
Hallo erstmal! Jedes mal wenn ich derartiges wie Kniebeugen oder andere Trainingsübungen mache, die die Oberschenkel beanspruchen, setzt kurz nach diesen Übungen Übelkeit ein. Wenn ich z.B. 3 x 15 - 20 Kniebeugen mache, kann ich das Restliche Training vergessen, weil ich dann einfach nicht dazu in der Lage bin weiter zu machen.
Was kann das sein und wie kann ich es umgehen oder sogar vielleicht wegbekommen?
Ich bedanke mich jetzt schon einmal für eure Antworten! :)
3 Antworten
Hallo! Nirgends verbrauchst Du so viel Energie wie beim Training der Oberschenkel.
Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
Ich mache 6 x die Woche Kniebeugen - immer am Ende des Trainings.
Das ist der Weg, alles Gute.
Mir wird von Sport auch immer schlecht.
Nein, aber jetzt mal im Ernst: Such Dir einen Osteopathen und lass Dich von dem mal durchchecken.
http://www.osteopathie.com/de/osteopathie
Viel Erfolg und gute Besserung :-)
Trainere frühstens eine Stunde nachdem du etwas gegessen hast. Und am besten auch nicht morgens wenn dein magen komplett leer ist vielleicht etwas kleines snacken...
Trink viel dann dürfte auch nichts passieren.