Verstopfungen durch Diät shake
Hallo
habe durch meinen abnehmshake yokebe verstopfungen weil ich mich 3mal am tag nur davon ernähre und drinnen kaum Ballaststoffe drin sind. Kann ich beim zubereiten leinsamen oder Weizenkleie einmischen dass die verstopfungen weggehen? Ich nehme zwar manchmal stevia bonbons aber manchmal übertreibe ich es und dann hab ich Durchfall.
Lg
6 Antworten
Bei solchen Diäten ist es vor allem wichtig sehr sehr sehr viel zu trinken - mindestens 3 Liter. Ansonsten - statt Stevia Bonbons - lieber mal in die Apotheke gehen und sich beraten lassen. Gibt auch natürliche Präperate.
wenig feste nahrung = wenig festes verdauungsprodukt. wenn du solch eine flüssigfastenkur machst, hast du eben keine geregelte verdauung. daher soll man ja auch regelmäßig einen abführtag einlegen.
Nein besser auf solchen Mist verzichten.
Es ist trotzdem nicht Sinn der Sache sich satt zu trinken! Eine durchdachte Ernährungsumstellung halt ich persönlich für sinnvoller und für langanhaltender. Dies ist natürlich schwieriger als eine Shake zu trinken und sich satt zu fühlen. Aber letztendlich hast Du dies selbst zu entscheiden. Wichtig ist für Dich viel Wasser zu trinken, damit der Stuhl nicht noch härter wird. Wenn Dir Leinsamen nicht mehr helfen, dann musst Du evtl. zu Abführmittel greifen. Diese bekommst Du in der Apotheke. Ich wünsche Dir alles Gute!
Das Problem ist deine ganze Ernährung. Du sorgst jetzt schon für Nährstoffmangel. Erkundige dich mal über richtige Ernährungsweisen.
Normale ballaststoffreiche Ernährung, viel Obst (Pflaumen), Gemüse und dazu Sport, dann braucht man keine Diätpülverchen und noch weniger hat man Verstopfung.