Warum stagniert mein Gewicht?

Diese Phase des Stagnierens erlebt jeder Mensch irgendwann auf dem Weg zum Wunschgewicht. Anfangs nimmt man recht schnell ab und je mehr man abnehmen möchte, um so schwieriger wird es. Das kann mal ein paar Wochen dauern, aber meistens geht die Gewichtsabnahme nach ein paar Wochen dann wieder weiter. Man muss nur am Ball bleiben. Du bist jetzt gerade genau an dem Punkt, wo viele Menschen mit ihrer angeblich sinnlosen Diät aufhören und dann dem Jojo-Effekt verfallen.

Vielleicht ist es aber auch so, dass Du jetzt gerade genau so viele Kalorien täglich zu Dir nimmst, wie Dein Körper benötigt, um Dein Gewicht zu halten. Je weniger Du wiegst, desto weniger Kalorien benötigt der Körper auch, um das Gewicht zu halten. Dazu kommt noch, dass Du durch den regelmäßigen Sport ja auch an Muskelmasse zunimmst. Du verlierst also an Fettmasse, ohne weiter abzunehmen. Daher wäre es wichtig für Dich zu wissen, ob sich auch der Körperfettanteil verändert, obwohl Du nicht weiter abnimmst.

Letztendlich liegst Du gewichtsmäßig inzwischen im Normbereich, auch wenn es noch ein klein wenig Luft nach unten gibt. Die Hauptsache ist, dass Dir, wenn Du 58 kg wiegst, nicht noch einfällt, weiter abzunehmen.

17 ist ein gefährliches Alter für Gewichtsabnahmen. Nicht wenige Jugendliche diesen Alters können irgendwann nicht mehr aufhören abzunehmen und verfallen in die Magersucht bzw. Essstörung.

Bitte mach Dir auch bewusst, dass ein zu schnelles Abnehmen die Gefahr des Jojo-Effektes begünstigt. Je langsamer Du abnimmst, desto größer ist die Chance, dass Du dieses Gewicht dann auch hältst, weil sich Dein Körper langsam an die veränderte Ernährungs- und Sportsituation gewöhnt.

Gib Deinem Körper einfach die Zeit, die er braucht. Mach mit Deinem Programm jetzt erst mal so weiter, wie auch in den letzten Monaten und meistens kommt dann irgendwann der Punkt, wo auch die Gewichtsabnahme wieder einsetzt.

Alles Gute

Bei einer Größe von 170cm und 65 kg hast Du einen BMI von 22,5. Das ist PERFEKT. Noch perfekter als perfekt geht nicht. Bei 58 kg wärest Du zwar auch noch gerade normalgewichtig, aber schon nah am Untergewicht. Und wie schon gesagt: Menschen die Sport teiben und deswegen auch ein paar Muskeln aufgebaut haben, wiegen zusätzlich immer etwas mehr als "nur" Dünne. Sei glücklich darüber, danke Gott dafür, dass Du gesund und fit bist, und hör auf über Dein Gewicht nachzudenken. Wenn Du das nicht schaffst, geh zum Arzt. Vielleicht geht das bei Dir wirklich schon in Richung Magersucht oder so ....

Vielleicht baut der Körper gerade Muskeln auf. Muskeln können das Gewicht sogar kurzfristig erhöhen oder es kurzfristig stagnieren lassen. Du hast dein Idealgewicht erreicht. Wenn du noch mehr abnimmst, siehst du wie ein dürres Klappergestell aus. Das mag niemand leiden.

Vergiss es, halte dich nicht an einer Zahl auf!
Wenn du dich wirklich gesund ernährst hast du auch wenig Körperfett, dann kommt es nicht auf die Zahl an, die auf der Waage steht, sonder auf das Gefühl in der eigenen Haut.

Außerdem haben die, die viel trainieren auch ein höheres Gewicht als die, die "nur dünn" sind.

Es könnte auch einfach sein, dass du dein persönliches Gewicht erreicht hast, was gut für dich ist.

Ganz davon ab sind 58 Kilo viel zu klapprig!