Welche Schuhe mit Plantarfasziitis tragen?
Also ich habe linken Fuß Plantarfasziitis. Eigentlich geht es von Schmerzen her, außer ich trage meine Skechers Schuhe mit den weichen Sohlen oder ich trage Schuhe mit zu harten Sohlen (sowieso unbequeme Schuhe). Ich weiß nicht genau, wann die Schmerzen auftauchen und inwieweit die etwas mit den Schuhsohlen zutun haben. Ich habe Sandalen für 100 EUR gekauft, war schon länger her, auch die verursachen bei mir Fußschmerzen. Jetzt dachte ich, ich kaufe mir Lowa Wanderschuhe, die ein wenig wie Stiefeln aussehen und auch um die 200 EUR kosten. Ich hatte früher mit den Schuhen gute Erfahrungen gemacht, aber das war schon länger her. Was meint ihr?
2 Antworten
Hallo Tanja,
um Plantarfasziitis wieder loszubekommen barfuß zuhause und wenn Du raus musst Schuhe tragen die dem Barfußlaufen so nahe wie möglich kommen. Diese Schuhe kannst Du auf http://www.barfusslaufen.com finden und da gibt es auch wintertaugliche Modelle.
Wichtig ist dass sich Deine verklebte Plantarfaszie löst. Dazu ist es notwendig dass selbige beim Abrollen über die Zehen beim Lösen des Schrittes gedehnt wird. Deshalb wirst Du mit Schuhen mit steifer Sohle welche ein Abrollen über die Zehen verhindern keine Freude haben. Kommen dann noch Einlegesohlen mit Gewölbestützen hinzu wird es nur noch schlimmer.
Zusätzlich empfehle ich Dir die Nutzung von einem Igelball oder einer Igelrolle. Notfalls gehen auch ein Tennisball, ein Nudelholz und natürlich auch wenn vorhanden eine kleine Faszienrolle.
Da Plantarfasziitis oft mit Fersenspornbeschwerden einhergeht empfehle ich Dir dazu folgendes Video: https://www.youtube.com/watch?v=xkYkgR9r_Vk
Gute Besserung!
Tobi
Is egal. Eine gute Unterstützung / Unterpolsterung der Fußhöhle hilft schon.
Entweder den Schuh danach aussuchen, also z.B. Nike Sneakers oder Einlagen kaufen oder vom Orthopäden verordnen lassen (kostet beides etwa 20 €).