Wie kann ich als Mann bestmöglich an den Beinen Abnehmen/Abspecken ?
Also erst mal zu meinem Problem ich (M) werde in 2 Monaten 16 Jahre alt und habe schon seit längerer zeit vor dann ein Fitnessstudio in meiner nähe zu besuchen (man muss min. 16 dort sein). Nun ich habe das letzte mal vor ca. 3 Jahren Aktiv Sport getrieben, und seit dem hat sich das auch in meinem Gewicht/Körperbau widergespiegelt. Jetzt denkt sich natürlich jeder ist doch klar soll der faule sack wieder Sport machen und abnehmen aber bis vor ca nem Monat habe ich über meine Maße nicht wirklich nachgedacht und dachte halt immer ja wenn ich 16 bin lege ich voll los... Bis dann einer aus meier klasse mal meinte ich hätte voll den Frauen Hintern und beine, und plötzlich ist mir das auch mal aufgefallen, vorab ich werde deswegen jetzt nicht gemobbt aber hin und wieder macht mal jemand nen Witz darüber. Ich habe mich deshalb mal bisschen informiert und habe herausgefunden dass das fett bei Männern sich eigentlich eher am Bauch und nicht an den beinen/Hintern anlagert und das auch genetisch bedingt sein kann (meine Mom hat tatsächlich auch ziemlich dicke beine). Jetzt hab ich natürlich ziemlich angst dass ich das echt gar nicht mehr wegbekommen kann und ich will jetzt schnellstmöglich was dagegen tun. Ich wäre jedem sehr dankbar der Vorschläge hätte wie ich am besten abnehmen/ Abspecken kann und das möglicht in der bein Region.
Zu guter letzt nochmal meine Daten: Körpergröße: 174 cm Gewicht: 70.5 Kg Umfang meiner Oberschenkel (an der dicksten stelle gemessen) : 55 cm Umfang meiner Unterschenkel (an der dicksten stelle gemessen) : 38 cm Mein Oberkörper ist echt sehr normal gebaut.
Danke allen die sich die Zeit genommen haben um das zu lesen.
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2 Antworten
Gezielte Fettreduktion an einem Körperteil ist nicht möglich.
Der Körper verteilt das Fett dorthin, wo er es aufgrund genetischer Grundlage für richtig erachtet.
Wenn du also deine Beine dünner haben willst, bleibt dir nichts anderes übrig als insgesamt Körperfett zu verlieren.
Du kannst leider nicht gezielt irgendwo abnehmen. Du musst also überall abnehmen. Ich empfehle dir Kraftsport wo du dann nicht nur den Oberkörper, sondern auch auch deine Beine Trainierst.