Wie kann ich zunehmeeen?
ich wiege seit Jahren 48 kg ( 1.67) Ich kann nicht zunehmen, ich esse wirklich mehr als normal. Hab keine Schilddrüsenunterfunktion. Was soll ich tun ?
8 Antworten
Du isst nicht mehr als normal. Das sage ich dir mit voller Überzeugung, wenn es keine Krankheit ist.
Ich war früher selber immer sehr dünn und habe gesagt "egal was ich esse und wie viel ich nehme nicht zu". Du bist dir einfach nicht bewusst, wie viele Kalorien du wirklich isst.
Fange an deine Kalorien zu zählen, probier es wenigstens eine Woche aus und du wirst sehen, dass du viel weniger isst, als du denkst!
Darf ich fragen wie alt du bist? Mit 16 15 habe ich auch ca 50 kg gewogen und jetzt bin ich 21 und wiege fast 60 und bin auch 167 cm das kommt alles mit der Zeit also so ist es bei mir auf jeden fall
Wenn du noch im Wachstum bist, dann wird das etwas schwieriger. Eine Mahlzeit kurz vor dem schlafen gehen ist empfehlenswert, weil sich das dann besser ansetzt und der Kalorienverbrauch beim schlafen sehr gering ist.
Wenn, dann hättest du eine SD-Überfunktion.
Wenn du gesund bist, dann freue dich darüber. Der Kampf gegen die Kilos kommt in aller Regel noch früh genug...
Vielleicht gehst du mal zu einem Arzt oder einem Ernährungsberater.
Die können dir auf jeden Fall besser weiterhelfen als wir hier im Internet.
(Ein Arzt bei solchen Themen sowieso immer)