Wie kann man schnell Abnehmen?

Abnehmen ist keine schnelle Angelegenheit.

Schnell abnehmen ist nicht gut. Deine Haut hängt und du nimmst das sehr schnell wieder zu. Das wichtigste ist die Ernährung. Ernähre dich gesund und iss weniger Kalorien. Weniger Kohlenhydrate, also am Besten Brot, Nudeln, Reis weglassen. Wenn du was süßes trinken willst, dann lieber Zero Produkte. Mach ein bisschen Sport dabei und dann nimmst du schon ab

Lad dir eine App, zB. "lifesum" runter. Rechne deinen Kalorienbedarf aus und dann gib in die App immer ein was du isst. Dann siehst du genau, wie viel du noch essen darfst um im Kaloriendefizit zu bleiben und Kalorienverbrauch durch Sport kann man auch dazurechnen.

Hat mich mega motiviert, das alles so im Blick zu haben und hat mir sehr geholfen.

„ schnell „ ist nie guz

schön mit der Zeit ...

Mach Sport und stell deine Ernährung um.. so wirst du schneller zum Ziel kommen.

Nix essen, ist falsch...

Iss wie gewohnt... aber mehr Wasser

Ein Glas Wasser vor dem Essen, damit das Wasser den Magen füllt...

Nulldiät, oder Amputation. Beides nicht gesund.

Gesunder Weg: Muskelaufbau, und leichtes Kaloriendefizit von 200-400 kcal am Tag.