Wie lange dauert es bis die "sucht" weg ist?
Hallo also ich habe jetzt aufgehoert zurauchen seit 2 tagen Ich kann nichtmehr ruhig schlafen Bekomme schweißausbrüche in der nacht Bin schlecht gelaunt Und der trang..mein gefühl sagt mir ja rauch dann geht es dir besser Wie lange dauert es bis man dieses gefühl ganz weg hat das man unbedingt eine rauchen will..? Das wenn dein freundeskreis vor dir raucht du nicht mal auf den gedanken mehr kommst eine zurauchen.. Bei meiner freundin war es nach 2 monaten noch so..
7 Antworten
Hallo,
ich gratuliere eine gute und wichtige Entscheidung.
Herkömmliche Zigaretten haben ein extremes Suchtpotential. Es entwickelt sich sowohl ein physische, als auch psychische Abhängigkeit.
Die Symptome der Entzugserscheinungen können noch nach Jahren immer wieder auftauchen. Allerdings lassen sie immer mehr nach.
Die Einsicht und das Bewusstsein etwas ändern zu wollen/müssen ist der erste und der wichtigste Schritt. Ein fester Endschluss und ein starker Wille sind dann entscheidend.
Die ersten Wochen sind die schwersten. Danach schwächen sich die Entzugserscheinungen langsam ab. Leider kann es sogar nach Jahren immer wieder Situation geben, in denen das Suchtverhalten sich bemerkbar macht.
Leider helfen die ganzen angepriesenen Hilfsmittel, wie Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis etc. erwiesenermaßen nicht. Das ist der Grund warum sie angeboten werden. Paradox? Ja, leider.
Von herkömmlichen Zigaretten geht ein extremes Suchtpotential aus. Das ist durchaus gewollt. Schließlich sind die meisten Raucher jahrzehntelange, treue Kunden, der Tabakindustrie. Das gilt es zu schützen.
Es ist nicht das Nikotin, das diese extreme Sucht auslöst.
Erst der Cocktail aus den nahezu unzähligen Zusatzstoffen, in Verbindung mit dem Nikotin, erzeugt diesen extrem suchtgefährdenden Stoff.
Man kann es sich einfacher gestalten, stressfrei, ohne Entzugserscheinungen. Das Risiko eines Rückfalls ist dann deutlich gemindert.
Für viele Raucher, die gern aufhören möchten, es aber nicht schaffen, ist der Umstieg auf dampfen von E-Zigaretten ein interessanter Weg.
Für viele ehemalige Raucher war es ein Umstieg, für einen späteren Ausstieg.
Das liegt daran, dass das Suchtpotential beim Dampfen von E-Zigaretten wesentlich geringer ist.
Laut der neusten Studie der Eurostat (europäisches Statistikamt) gab es in 2014 bereits 6 Millionen Menschen in Europa, die durch E-Zigaretten einen totalen Rauchstopp erwirkt haben. Damit sind E-Zigaretten die einzig wirksame Methode um erfolgreich vom Rauchen wegzukommen.
Es ist ein stressfreier Ausstieg vom Rauchen.
Beim korrekten Umstieg gibt es keine Entzugserscheinungen.
Das Nikotin bekommt der Körper über das Liquid. Deswegen ist es ein stressfreier Abschied vom Rauchen. Weiterer Umgang mit dem rauchenden Bekanntenkreis wird durch fehlende Entzugserscheinungen für Jeden unproblematisch.
Eine 2 jährige Studie des britischen Gesundheitsministeriums belegt, dass dampfen mit E-Zigaretten zu ca. 95% weniger schädlich ist, als rauchen herkömmlicher Zigaretten. Die krebserregenden Stoffe die bei herkömmlichen Tabakzigaretten rauchen anfallen, gibt es beim Dampfen nicht.
Ein ins deutsche übersetzter Auszug, der britischen Studie, findet sich auf der Seite Forschung und Wissen.
Dampfen ist auch wesentlich günstiger, außer man steigt in den SubOhm Bereich bei E-Zigaretten ein. SubOhm E-Zigaretten sind die Nebelwerfer unter den E-Zigaretten. (SubOhm Bereich = Verdampferköpfe unter 1,0 Ohm)
Für einen Ausstieg vom Rauchen sind E-Zigaretten im SubOhm Bereich ungeeignet, da sich das Nikotin schwer dosieren lässt.
Für einen erfolgreichen Umstieg bedarf es einer vernünftigen E-Zigarette und einem Liquid, dass mit der Nikotinmenge dem Rauchverhalten angepasst ist. Dann ist es für die meisten unproblematisch und erfolgreich.
Die Investition amortisiert sich bei einem durchschnittlichen Raucher innerhalb von wenigen Wochen.
Während ein durchschnittlicher Raucher etwa 200€ pro Monat ausgibt, kommt ein Dampfer gerademal auf 20-30€.
Genügend Argumente um darüber ein paar Gedanken zu verschwenden.
Alles Gute Dir.....
Bei Fragen einfach melden.
Gruß, RayAnderson 😏
Der körperliche Entzug sollte nach spätestens 10 Tagen durch sein. So um den 100. bis 150. Tag kommt nochmal ein Schub, denn es existiert noch Nornikotin, das länger im Körper verweilt. Der psychische Entzug kann allerdings ein Leben lang andauern, obwohl er mit der Zeit immer schwächer wird. Aber selbst nach 30 oder 40 Jahren kann dich noch die Schmacht überfallen.
Hallo! Besonders schlimm ist halt die 1. Woche dann nimmt der Druck ab.
Aber das Risiko bleibt - abnehmend mit der Zeit - leider für immer.
Aber es lohnt sich sich. rauch-frei.info sagt dazu :
Nach 20 Minuten
Der Blutdruck sinkt nahezu auf den Wert wie vor der letzten Zigarette. Die Temperatur in Händen und Füßen steigt wieder in den Normalbereich eines Nichtrauchenden.
Nach 8 Stunden
Der Anteil der sehr giftigen Gasverbindung Kohlenmonoxid (CO) im Blut geht auf das normale Niveau zurück.
Nach 24 Stunden
Das Risiko von Herzanfällen verringert sich
Nach 48 Stunden
Der Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich.
Nach 2 Wochen bis 3 Monaten
Der Blutkreislauf stabilisiert sich und die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 Prozent.
Nach 1 bis 9 Monaten
Hustenanfälle, Verstopfungen der Nasennebenhöhlen sowie Müdigkeit und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Flimmerhärchen in den Atemwegen gewinnen ihre Reinigungsfähigkeit zurück, so dass die Lunge wieder normal funktioniert. Die Anfälligkeit des Körpers für Infekte vermindert sich.
Nach 1 Jahr
Das erhöhte Risiko einer Koronaren Herzkrankheit (alle Krankheitsbilder durch eine Mangeldurchblutung des Herzens wie Herzinfarkt oder plötzlicher Herztod) sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden.
Nach 5 Jahren
Das Risiko eines Schlaganfalls ist nur noch halb so groß wie bei jemand, der die ganze Zeit weitergeraucht hat.
Du hast mehr Geld, mehr Lebensqualität - und bist gesünder.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Die körperliche Sucht ist schnell überwunden, da das Nikotin sehr schnell abgebaut wird.
Was übrig bleibt ist die Gewohnheit und die psychische Abhängigkeit, was das eigentliche Übel ist. Das variiert natürlich stark von Person zu Person.
Versuche immer die positiven Effekte des Verzichts in Gedanken zu halten und suche dir alternative Beschäftigungen. Mach mehr Sport oder Ähnliches.
Das ist Kopfsache. Wenn du dir denkst, ich will ganz bestimmt nie wieder rauchen, dann wird es auch weggehen. Aber solange du deine Lust aufs Rauchen im Kopf unterstützt, so lange wird es auch nicht weggehen.
Ich habe zum Beispiel das Rauchen vor anderthalb Jahren aufgehört. Es ging direkt, weil ich es wollte. Wenn ich manchmal wütend bin, bekomme ich Lust. Aber das ist alles im Kopf