Wie viel kann man in 20 Tagen abnehmen?
Also bin 1m67 gross 15 jahre alt wiege 81 kg will in 20 tagen falls moglich 10 kg abnehmen weil ich nach agypten fliege moechte mit einer neuen figur dort auftauchen glaubt ihr sind die 10 kg in 20 tagen moeglich ?
9 Antworten
die unbedachte ernährung muss geändert werden, dazu spielt eine grosse rolle wer bei euch kocht, in der regel ist es die mutter…sie soll die lage verstehen und bereit sein zumindest deine ernährung zu ändern, dass heisst für dich kalorienarm zu kochen und dabei bleiben…auch für dich bedeutet dies eine umstellung, geliebte mahlzeiten werden wegfallen, es geht im prinzip darum kalorienarm zu essen, dabei spielt eine pflanzliche ernährung die hauptrolle…mit fleisch, fisch, geflügel, eier, milch/produkte, cola, bier, etc. ist es nicht zu schaffen.. und ausdauer muss du auch haben, abnehmen ist kein schnelles geschäft und es soll ja auch von dauer sein, oder?...ps: für 10 kg brauchst du zeit, viel zeit...
Nein, in 20 Tagen gehen vielleicht 3 kg. Für 10 kg solltest du 3-6 Monate veranschlagen.
20 Tage = knapp 3 Wochen = normal 3 Kilo... und das ist ehrgeizig!
Das Thema ist zwar schon alt, aber ich habe allein durch Verzicht auf Süßkram, nur Wasser trinken und die Kohlenhydrate am Abend vermeiden und durch Gemüse/ Fisch/ Fleisch ersetzen 7 kg in 2 Wochen abgenommen. Wie viel davon Wasser war spielt keine Rolle - Fakt ist der Jojo Effekt kam nie. Zumindest bei mir. Und somit wären 10 kg in 20 Tagen durchaus möglich.
Ähm, Dir ist schon klar dass 10 kg etwa 72.000 kcal entsprechen, ja ?
Das wären dann pro Tag 3.600 kcal Defizit (also gar nix essen und täglich 4 Stunden Joggen) => GEHT NICHT !
Fällt Dir ja früh ein mit dem Urlaub. Ist der plötzlich als Last-Minute vom Himmel gefallen ?