wiege 50kg 1,65m 18 jahre, kerl. es soll sich ändern! (muskeln? zunehmen?)

Als Erstes solltest Du deinen Kopf von den fixen Ideen, wegen dürr und keinen Stich bei den Girls haben, entrümpeln, die Du da formuliert hast. Das ist Blödsinn. Gib de Sache etwas Zeit. Du kannst essen, wie Du lustig bist. Etwas Bewegung und es läuft rund. Und das mit den Girls hat seine Ursache wohl gerade darin, dass Du solchen Gedanken nach hängst und daher unnatürlich oder unglaubhaft wirkst. Aber das kriegst Du garantiert nicht mit mehr Muckis weg.

Gerade bei jungen Menschen – und du bist ja erst 19 – können zeitweise Unter- oder Übergewicht auftreten. Das sollte sich im Normalfall selbst regulieren. Wenn du viel isst oder kalorienhaltige Lebensmittel zu dir nimmst und dennoch nicht zunimmst, solltest du das am besten mal mit deinem Hausarzt besprechen. Eine Überfunktion der Schilddrüse könnte z.B. dafür verantwortlich sein, dass du trotz gutem Appetit an Gewicht verlierst.

Ein gut überwachter Muskelaufbau kann nicht schaden. Bedenke aber: Je größer die Muskelmasse, desto mehr Kalorien verbrennst du.

Mit Weight Watchers kann man übrigens auch zunehmen. Es gibt direkt von Weight Watchers ein Programm namens „Flex Points“ für den Rechner, man muss also keine Gruppe besuchen. Mit Hilfe dieses Programms wird dir gezeigt, wie viel und was du essen solltest, um zuzunehmen.

Ich muss aber ehrlich sagen, dass du dein Gewicht nicht regulieren solltest, nur um für andere Menschen vermeintlich attraktiver zu werden. Wenn du dich mit deinem jetzigen Gewicht wohlfühlst, warum es dann ändern? Wenn du glaubst, du wirkst auf andere zerbrechlich, dann empfehle ich, vielleicht einem Kampfsportverein beizutreten. Bei Karate ist es z.B. von Vorteil, wenn man schlank und drahtig ist. Und man kann damit den Mädels imponieren. ;) Aber in erster Linie solltest du an dich denken und nicht daran, was du tun kannst, um anderen zu gefallen.

Hört sich fast an, als hättest du eine Schilddrüsenüberfunktion oder sowas. Also wegen "fressen, fressen, fressen und dünn bleiben". Wenn du wüsstest, wie viele dich um sowas beneiden! xD

Aber ich verstehe auch dein Problem. Naja. Es muss dir vermutlich keiner erklären, wie man zunimmt. Stopf Zucker und Fett in dich rein (am besten zu ungünstigen Zeiten. Z.B. eine große Pizza zehn Minuten vorm Schlafengehen essen. Das setzt der Körper sofort an, er kann die Energie ja gar nicht gebrauchen.) Und verzichte auf unnötige Bewegung. ;)

Mit einem Muskelaufbau-Training würde ich an deiner Stelle vll erst anfangen, wenn du ein bisschen zugelegt hast. Schließlich verbrät Training auch unheimlich viele Kalorien, wodurch du erstmal noch dünner wirst. xD

such dir einfach eine in deiner gewichtsklasse

wenn du noch 10kg ungefähr abnimmst und dann ein bisschen muskelaufbau training machst dann sieht man z.B. deine bauchmuskeln mehr,dadurch dass du so einen geringen fettanteil im körper hast. ist ja weniger arbeit wie wenn du dir erst masse anschaffst und die dann noch trainierst,bis man da die muskeln sieht würde ewig dauern.hoffe ich konnte helfen;-)