Wieviel Kalorien braucht ein Jugendlicher wirklich?

Wieso denkt heute fast jeder, dass man den menschlichen Körper und seinen Stoffwechsel mit ein paar Rechenformeln berechnen kann?

Das hängt von sehr vielen Faktoren, ab, unter Anderen davon, wie viel und wie intensiv man sich bewegt oder vom Stoffwechsel, der von Mensch zu Mensch durchaus unterschiedlich sein kann.

Bis vor einer Generation haben die Menschen sich keinen Kopf gemacht über Kalorienaufnahme oder Fettverbrennung. Von Grund auf hat jedes Lebenwesen einen gesunden Apettit und es gehört auch zur Lebenqualität, zu essen, was einem schmeckt.

Wenn man sich diese Lebensqualität vermiest, indem man sich lieber täglich Gedanken um eine Kalorienberechnung macht (die ohnehin nie wirklich stimmen wird), versäumt man einen großen Teil des Lebens. Man kann sehr gut leben, wenn man auf seinen natürlichen Geschmack und Apettit achtet. Der kann lediglich gestört werden, wenn man der Werbung nachläuft und auf falsche Ratschläge hört.

Alle Jugendliche rennen dem Hype nach, dass man ständig Kalorien zählen muss?

Du bist im Wachstum und dann ernähre dich gesund, guck nicht ständig im Internet nach, welche Seiten wo was erzählen.

Ihr esst nur vom falschen zu viel und vom richtigen zu wenig. Dann bewegen sich alle zu wenig, weil man ständg zuhause hockt und nicht mehr raus geht, wo man sich bewegt, dann braucht man keinen Kalorienzähler.

An jeder Schule kann man in der Mittagspause dann sehen, was da alles gefuttert wird und dann kommen hier Fragen: "bin ich zu dick"?

Höre auf deine Kopfstimme, was die dir sagt.

Wenn sie dir zuflüstert, ich bin zu dick, dann stimmt mit deiner Wahrnehmung etwas nicht.

Du bist 14!!! Fress was du willst auch schonmal 10.000 an einem Tag! Das wächst sich wieder raus... Außerdem ist kcal zahlen absolut fürn arsch! 1000cal in Form von Zucker und fett schaden mehr als 3000 von einer ausgewogenen Ernährung... Kcal sind wichtig!!! Das ist deine energy! Kcal ist nicht das gleiche wie Körperfett oder Kohlenhydrate.. Also Ernähr dich ausgewogen und gesund wenn du dein Stoffwechsel gesund hälst kommt dein Körper auch mit täglich 3000 kcal klar.. Wenn du aber nur nach kcal essen tust wirst du irgendwann schöne Probleme haven und dann nimmst du von 1000 kcal zu!

Wenn dein Zielgewicht 50kg ist,brauchst du 1600kcal täglich,ausser du machst anstrengenden Sport,dann könnens durchaus 2000kcal sein

Ich mit 1,90 Grösse nehme kaum mehr als 2000kcal zu mir!

Also ich bin so groß wie du und wiege so 46-47 kg und bin ziemlich schlank also schätz ich mal, dass du auch sehr dünn bist? Und berechne einfach mal deinen BMI, dann weißt du ganz schnell wie gut dein Gewicht und Größe zusammen passt :)

Und ich glaub so um die 2000 kcal ist gut