Zu viel zugenommen?
Hey ich bin Lilli 15 Jahre alt und wollte vor ungefähr einem halben Jahr etwas zunehmen da ich mich zu dünn fand jetzt fühle ich mich aber etwas zu dick und ich wurde auch schon drauf angesprochen das ich dick geworden bin aber es ist echt schwer abzunehmen ich versuche es zwar aber nehme trotzdem weiter zu ich bin 1.60m groß und wiege aktuell 71kg hat irgendwer Tipps
15 Antworten
Ernährungsumstellung (keine Diät!) in Kombination mit Sport/Krafttraining sollte funktionieren 🙂
Lg
Ja, das ist etwas reichlich deine 71 Kg, du solltest auf gesunde Ernährung achten, das heißt kein Fastfood (Mc Donalds o,ä,), zusätzlich solltest du dich sportlich betätigen, Joggen, Radfahren oder zu Hause trainieren, da gibt es wunderbare Videos bei Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=QM1rX8MEWTM&ab_channel=Westf%C3%A4lischerAnzeiger
Viel Erfolg
Hallo Lilli913!
Diäten machen da keinen Sinn. Sie führen – durch Studien bewiesen - nachhaltig eher zu Gewichtszunahmen. Es sei denn, Du machst bis an Dein Lebensende Diät, und wer tut das schon. Sinnvoller ist, sich mehr zu bewegen.
Sport ist der Weg, so hat eine Freundin 40 kg verloren - Idealgewicht
Ich rate Dir zu einem Workout wie Zumba. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.
- Strafft.
- Trainiert den ganzen Körper.
- Baut Fett ab.
- Macht Kondition
Starte mit 15 - 20 Minuten jeden 2. Tag - bei Bedarf steigern.
Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrem Gewicht und ihrer Kondition. Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.
Ich wünsche Dir alles Gute, viel Erfolg .
Sieht attraktiv aus finde ich
Du hast eine wunderschöne Figur - nimm doch weiter zu