umso mehr du dich unter Druck setzt, umso weniger wirst du schlafen. Ich hatte auch Schlafstörungen, da habe ich mir nachts einfach Programme zur Entspannung, Hypnose, und weiteres angehört. Dann habe ich es zumindest geschafft, ein paar Stunden Schlaf zu bekommen.. Außerdem war es so entspannend, dass es mir nach einer schlaflosen Nacht oder einer Nacht mit wenig Schlaf besser ging, als nach einer Nacht, in der ich mit Schlaftabletten nachgeholfen habe.
Was mir auch noch geholfen hat, waren hochdosierte Baldrianprodukte. Die haben keine Nebenwirkung, die kann man sich massig ein helfen. Wenn man sich dann wieder selbst vertraut, schläft man auch wieder.