Hallo!

Ich habe eine Niere gespendet. Das ist jetzt 4 Wochen her und ich habe eine ca. 13cm lange Narbe um den Nabel. Ich habe keine Probleme, alles verheilt gut. Nur Spazierengehen zum "Wieder-fit-werden" ist mir zu langweilig, also habe ich ein wenig mehr gemacht. Heute habe ich ziemlichen Bauchmuskelkater.

1. Frage: Ist das schlimm oder darf das sein?

2. Frage: Mit welchen Übungen kann ich meine Bauchmuskeln wieder aufbauen?

Vielen Dank im Voraus!