Hallo M18

eigentlich haben die beiden vor mir schon alles gesagt was wichtig ist. Bin gerade selber am abnehmen und habe bereit 14Kg geschafft. ....und auch so wie die beiden es geraten haben. Aber einen Tipp möchte ich dir noch mitgeben..... bleib dran wenn es mal eine Zeitlang nicht weiter geht! Am Anfang sind schnell mal 5-6Kg weg aber danach kommt gerne mal eine Phase des Stillstandes, da musst du durch. Das schaffst Du. Drücke dir die Daumen.

Lieben Gruß

Alex

Katatinka11140,

ja, das funktioniert, aber da muss man schon sehr diszipliniert sein. Bei mir war es ähnlich, war nach einem Unfall auch 1 Jahr für den Sport raus. Die ersten zwei Monate hab ich es noch mit Fasten hinbekommen mein Gewicht wenigstens zu halten, muss aber gestehen das ich nicht so standhaft bin auf die Dauer so streng auf die Ernährung zu achten. Folge war natürlich das es langsam nach oben ging mit dem Gewicht. Ich hab es dann mit der 16/8 Methode versucht. Also in 8 Stunden was essen und dann 16 Stunden nichts mehr, damit hab ich es ganz gut in den Griff bekommen. Hab in den 8 Stunden aber auch nicht so auf das geachtet was ich so gefuttert habe. Da wäre bestimmt noch mehr drin gewesen bei mehr Kontrolle. An mir hab ich festgestellt: Fett macht fett. Immer wenn ich fettig gegessen hatte hab ich es gleich am nächsten Tag auf der Waage gesehen und besonders wohl hab ich mich mit dem schweren Essen auch nicht gefühlt. Dann habe ich mich dazu gezwungen z.B. beim grillen eben auf Würstchen zu verzichten und dafür lieber Fisch oder Hähnchen zu essen. Hab mich damit deutlich besser gefühlt.

Als ich wieder mit dem Sport beginnen konnte ging es dann aber wieder gut runter. Hoffe du bist da mehr disziplinierter als ich und bekommst das hin mit der Ernährung. Aber wenn ich mir deine Daten ansehe (70Kg bei 1.75 m) mache ich mir um deine Figur keine Sorgen.

Dir viel Erfolg und bleib gesund

LG Alex

Hallo,

du willst eine ehrliche Antwort: Ok: Als Mann kann ich dir nur sagen, dass das was du da machst nicht sehr ansprechend ist und wenn dein Freund Angst haben muss dir sämtliche Rippen zu brechen wenn er dich in den Arm nimmt läuft was gewaltig schief. Richtige Ernährung ist wichtig damit man nicht zu dick aber eben auch nicht zu dünn wird. Entschuldige wenn es jetzt hart klingt, aber wenn du so weiter machst bist du nicht mehr lange hier im Chat und das wäre sehr traurig. Hab wieder Freude am Essen, am besten mit Freunden gemeinsam. Es kann so schön sein, und sei selbstbewusst wenn du ein paar Rundungen hast. Glaub mir, Männer mögen das lieber als Knochengestelle.

Dir lieben Gruß und pass auf dich auf

Alex

Hallo tantehilde,

bei meiner Darmspiegelung kann ich mich nicht mehr daranerinnern welches Medikament man mir verabreicht hat, war mireigentlich auch egal. Denke da so wie Taigar, dass dies wohl mehr der Arzt entscheiden sollte. 

Zu Beginn der Darmspiegelung habe ich noch etwasverspürt, vielleicht weil man wollte, dass ich noch Fragen beantworten konnte. Später hat man dann über meinem Zugang die Dosisgesteigert so das ich ab diesem Moment nichts mehr mitbekommen hab. Später bin ich im Stationszimmer wieder zu mir gekommen.

Das einzige was ich als unangenehm empfunden habe warendie Flüssigkeitsmengen welche ich im Vorfeld trinken musste. Besonders schmackhaft waren sie jedenfalls nicht.

 Liebe Grüße    Alex