Ich nehme TÄGLICH 500mg und wenn sich Erkältungen ankündigen sogar bis zu 2mg. Ich nehme es unterstützend und vorbeugend, denn die empfohlene Dosis ist zur Vermeidung von Mangelzuständen gedacht. Das ist ungefähr so, wie wenn Du gerade soviel ist, dass Du nicht verhungerst oder eben noch überlebst - gesundsein und Wohlbefinden ist aber etwas anderes. Es ist allerdings eine sehr hochwertige Nahrungsergänzung, wo das Vitamin bioverfügbar ist. Das ist das wichtige, da rauf musst Du achten! Die Sachen aus der Drogerie und auch Apotheke taugen eigentlich nichts.

Lies zu der menge mal hier weiter: http://www.naturheilpraxis-scheumann.de/Therapie/vitamin-c-hochdosierung.html

Verschiedene US – Biochemiker empfehlen zur Zeit eine tägliche Menge von: 200 bis 250 Milligramm pro Tag für Säuglinge, bis 375 Milligramm für Kinder und bis 400 Milligramm für Erwachsene.

Mach Dir doch eine Suppe, mit möglichst viel Eiweis. z.B. mit Linsen (rot, gelb, braun) oder Kichererbsen und Gemüse dazu. Das verträgt man gut vor dem Schlafengehen bzw. auch noch am späteren Abend. Du kannst Dir auch einen "Eiweisshake" machen aus Mandelmilch oder Hafermilch mit einem Löffel Sesammus dazu und etwas Agavendicksaft und etwa noch Fruchtsaft, das sättigt auch ungemein. Kohlenhydrate würde ich abends eher nicht so zu mir nehmen, dann nimmst Du wieder eher zu.

Ich hatte früher auch Blähungen bei solchem Müsli. Probier doch mal, das Müsli oder die Flocken in heißer Flüssigkeit zu erhitzen, so dass sie weicher werden. Damit leistest Du quasi schon Vorverdauungsarbeit für den Darm. Einweichen ist natürlich auch gut am Abend vorher, aber oftmal denk ich da nicht dran.:) Du kannst alterbativ auch einfach heiße Flüssigkeit darüber schütten. Probiers einfach mal aus, schadet ja nix. Ist sicherlich besser verträglich.

Na klar ist das sinnvoll! Olivenöl z.b. enthält viele weiteren Nährstoffe, andere Öle haben andere Zusammenstzungen. Und nicht zuletzt variierst Du den Geschmack Deines Essens - das ist doch auch wichtig und trägt zu Deinem Wohlbefinden bei!

Diese seite finde ich echt super, viele echt coole Infos zum Thema Öle:

http://www.oel-wechsel.com

Ich kann Dir empfehlen, eine milde Seife zu nutzen und lauwarmes Wasser zum Abspülen. Das hilft bei mir am besten und fühst zu den wenigsten Hautreizungen. Z.b. von Alverde die Seifen (dm).

Ich kann Dir Citruscreme für wunde Haut von Weleda empfehlen. Die hat meine Ellebogenhaut wieder geschmeidig gemacht. Hält lange, da sehr ergiebig!

Das mit dem Sport ist ja schon mal super! Schwimmen ist super, da gelenkschonend. Die Frage ist, wie effektiv betreibst Du diesen? Trainierst Du in der Fettverbrennungszone oder Ausdauerzone, darauf solltest Du unbedingt achten, sonst ist die Bewegung zwar schön, aber Du wirst kein Gewicht verlieren und das ist ja Dein Ziel. Auch Aquaaerobic, -power etc. ist sehr effektiv. Muskeln aufbauen ist Dein Stichwort, denn dann verbrennt Dein Körper von ganz alleine.:)

Liegt es bei Dir an Bewegung oder am Sport? Denn wenn Du das gut kombinierst, müsstest Du eigentlich abnehmen. Aber Geduld! Langfristig bringt ein langsames Abnehmen am meisten. Diät ist auch Unsinn, da gebe ich Dir recht, Du brauchst eine ordentliche Ernährungsumstellung bzw. einen ordentlichen Ernährungsplan. Da wirst Du nicht drumrum kommen. Bleib dran!!!

Ja, kannst Du. Es geht mit den Wirkstoffen Hyaluronsäure und Glukosaminen. Mit Produkten, die dies enthalten, kann der Knorpel wieder aufgebaut werden. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Joint Formula der Firma LifePlus bei meinem Bandscheibenvorfall gemacht, der sich innerhalb von ein paar Monaten erhbelich verbesert hat. Mein Arzt hat verwundert, aber erfreut;) festgestellt, dass sich neue Knorpelmasse gebildet hatte.

Ich habe mal gehört, dass der Filter noch viel schlimmer sei, da er Glaswolle (!) enthalte, deren feinste Partikelchen man schön in die Lunge inhaliert. Daher käme auch zu einem guten Teil der Raucherhusten, da es in der Lunge kratzt, da feinste Verletzungen. Habe hier diesen Artikel für Dich gefunden: http://www.alt.halepaghen-schule.de/unterricht/Wahlpflicht/chemie/zigarettenrauch.htm

aber Rauchen ist generell ungesund. WENN aber, dann nimm unparfümierten Tabak und dreh selbst.

Ja, mir hilft es. Ich streiche es mir unter die Nase oder rolle es über mein Kopfkissen, es beruhigt und ich habe das Gefühl, der Duft lenkt vom übermäßigen Gedankenwälzen ab. Meins ist von Primavera, deren Duftprodukte ich alles sehr gut finde. Alles naturlich, keine synthetischen Aromen.