heyhey, ja, das ist echt frustrierend, wenn man trotz diät keinen erfolg merkt, vor allem scheinst du dich ja echt anzustrengen....bin keine expertin, aber mit diäten hab ich mich schon recht viel befasst und mir fallen folgende möglichkeiten (oder eine kombination aus mehreren) ein:
1. du hast ja deine kalorienzufuhr ziemlich drastisch reduziert...da stellt der körper nach kurzer zeit den stoffwechsel um und fährt sozusagen auf sparflamme, weil er denkt, es wäre eine hungersnot ausgebrochen...hast ja geschrieben, in der ersten woche gings noch gut, in der zweiten, als du außerdem noch weniger gegessen hast, nicht mehr...vielleicht lieber doch etwas mehr kalorien pro tag zu dir nehmen und lieber langsamer und dauerhaft als gar nicht oder nur kurzfristig(jojo-effekt!!! wenn der stoffwechsel erst mal runtergefahren ist, nimmst du hinterher umso schneller zu!!!). Außerdem könnte da eine eiweißreiche ernährung helfen, evtl eiweiß-zufuhr durch shakes und so....kommt aber insgesamt drauf an, was für ein stoffwechseltyp du bist und welchen körperbau du hast...
2. Du hast vielleicht fett verloren, aber durch den sport muskeln aufgebaut....die wiegen schließlich auch was, nur optisch macht das natürlich nen unterschied....hast du deinen hüft- und bauchumfang gemessen? könnte aufschlussreicher sein als eine waage...oder du besorgst dir eine waage, die den körperfettanteil anzeigt
3. eine stoffwechselerkrankung, z.b. schilddrüsenunterfunktion, die dir das abnehmen erschwert...denke ich zwar weniger, aber bin ja kein mediziner, sowas muss der arzt abchecken...
mal abgesehen davon ist 70 kg bei 1,70m ja voll ok, kommt immer bissl drauf an wie es sich verteilt...ich kenn das noch von früher, da hab ich da auch voll krass drauf geachtet aber letztendlich hält man das auch nicht ewig durch....eben echt lieber langsam, dafür dauerhaft und gesund abnehmen...bin mir sicher, du hast ne tolle figur und stresst dich nur selber voll arg rein:)
wiegst du dich eigentlich immer zur selben zeit? z.b. direkt nach dem aufstehen, bevor du gegessen und getrunken hast? ansonsten könnte das ergebniss auch dadurch verfälscht sein...und gehst du regelmäßig groß aufs klo? klingt zwar jetzt blöd, aber wenn der darm voll ist, zeigt die waage das auch an, und bei diäten kann das halt schon mal passieren, dass die verdauung streikt...von abführmitteln würde ich dir aber abraten, lieber den stoffwechsel mit viel flüssigkeitszufuhr und geeigneten lebensmitteln in schwung bringen...
hast du wirklich alle kalorien einberechnet? z.b. auch zuckerhaltige getränke? trinken solltest du aber auf jeden fall viel!!! das stimuliert den stoffwechsel, auch wenn man z.b. dem liter wasser danach auf einer gewöhnlichen waage auch merkt....welche lebensmittel nimmst du denn überwiegend zu dir?
Viel Erfolg weiterhin:)