Vielen Dank für die Antworten! Wollte noch gerne einige Dinge anführen, da bei der reinen Frage die Zeichenanzahl nicht reichte -.- .
Den Anriss habe ich mir beim Fitness bei einer Brustübung weggeholt und dann danach weiter trainiert weil bei vielen Übungen keine Schmerzen da waren. Erst vor ca drei Monaten wurde das Ziehen bei bestimmten Übungen schlimmer und bin zu zwei Orthopäden gegangen wo erst der letzter den Riss festgestellt hat. Sollte dann drei Wochen Pause machen und bin dann zum Physio, der mir den Plan gegeben hat.
Nach zwei Wochen Plan wurde das Gefühl auch echt besser nur momentan ist es wieder instabiler und Druckvoller geworden und das beunruhigt mich. Möchte nicht, dass es noch eine chronische Geschichte wird, weil das ganze schon mehrere Monate alt ist :O