Hallo Kokokiss,
unregelmäßiger Stuhlgang kann oftmals auf eine gestörte Darmflora hinweisen. Auch die von dir beschriebene Konsistenz und Farbe des Stuhlgangs spricht dafür, dass die Mikroorganismen in deinem Darm "durcheinander" geraten sein können.
Um langfristig die Verdauungsbeschwerden zu vermeiden, solltest du deine Darmflora aufbauen. Tipps, wie das funktioniert, findest du hier: https://www.ratgeber-darmgesundheit.de/darmflora-aufbauen/
Der trübe Urin kann auch daher kommen, dass du zu wenig Flüssigkeit zu dir nimmst, was wiederum harten Stuhlgang bzw. Verstopfung begünstigen kann. Achte darauf, am Tag ca. 1,5l Wasser zu trinken.
Als "Akut-Hausmittel" gegen Verstopfung kann ich dir empfehlen, Trockenpflaumen zu essen und dazu ein Glas warmes (!) Wasser zu trinken.
Liebe Grüße!