Ich verletzte mich auch seit Jahren selbst und für mich hat kein Trick funktioniert, dennoch kann ich dir folgendes vorschlagen:

Male dir mir rotem eding Striche auf die Haut.

Lege Eiswürfel darauf

Kaue chilli Schoten

Wasche dir die Hände

Nimm einen engen Haargummi und zieh ihn dir mit ordentlich fezz gegen das Handgelenk .

Ich hoffen es wird wieder besser für dich