Hey, ich versuche seit ein paar Wochen abzunehmen. Ich bin mir aber immer noch ein bisschen unsicher, wie viele Kalorien ich (ca.) zu mir nehmen soll.Ich habe schon etliche Rechner im Internet benutzt, aber bei jedem kommt etwas anderes raus, deshalb wollte ich lieber hier noch einmal nachfragen. Ich bin 16 (weiblich), wiege 104 kg und bin 1,69m groß. Ich mache seit ein paar Wochen jeden Tag zwischen 45 und 80 Minuten Sport. Seit den ,,Corona - Ferien" sitze ich aber viel am Schreibtisch und mache Schulaufgaben. Wäre lieb, wenn ihr mir helfen könntet und wenn ihr noch Tipps habt, könnt ihr die auch gerne schreiben :)

Weiß jemand was das ist, wenn man seit mehreren Jahren (5 Jahren + -) ein Pochen im Kopf spürt? Es fühlt sich an als würde ich meinen Herzschlag im Kopf spüren und stört auch oftmals beim Schlafen etc.

Danke im Vorraus

Aus physiotherapeutischer Sicht wurde mir mehrfach dazu geraten, mich an einer Klimmzugstange regelmäßig zu strecken. Also einfach den Griff packen und mich von der Schwerkraft strecken lassen.

Ich habe das schonmal kurzzeitig an einer Sprossenwand versuchen können und es ist als unsportlicher Mensch deutlich schwerer, als es aussieht. Die gesamte Belastung liegt in den Händen und Armen. Gute Handschuhe machen es etwas leichter, zögern die Schmerzen aber nur raus.

Wird sich diese Übung auf Dauer irgendwie auf die Hände auswirken? Habe ich zu befürchten, dass sie dicker werden? Kann ich mich verletzen? Lässt sich die Entstehung von Hornhaut bei dieser Belastung vermeiden?

Hallo ich habe schon lange versucht heraus zu finden warum meine Adern bei Belastung Platzen.

Ich hatte mal eine Fahrradtour gemacht und hatte starke Probleme da sich nach einer weile meine Beine angefühlt hatten als ob sie platzen würden beim Fahren und konnte sie kaum zum treten hoch machen und am Abend des Tages hatte ich dann gesehen das ich riesige blaue flecke an meinen beinen hatte, leider war ich auf einer Fahrt und konnte nicht zum Arzt als sie noch da waren weshalb er mir nicht mehr helfen konnte.

Ich hatte dann auch mal bei einem Umzug geholfen und nur Sachen getragen und das selbe Gefühl wie ich beim Fahrradfahren hatte in den Armen. Ich hatte auch wieder blaue flecke bekommen aber nur in den Armen aber bei beiden fällen hatte ich sogar noch Ausdauer und hatte mich nicht Überlastet? Was könnte es sein?.

Hab seit 4-5 Wochen relativ oft faltige Fingerkuppen und meine Handinnenflächen brennen. Außerdem löst sich die Haut an vielen Stellen etwas ab.

Bild: https://ibb.co/C2n5sSH

was kann das sein?