Kann gut sein, dass der Arm zumindest angebrochen ist. Dann hast du bei Drehbewegungen oft Schmerzen...wobei ich nicht glaube, dass sich dann der Knochen bewegt. Wäre das der Fall, wären die Schmerzen recht erheblich!!!
Lavendel wirkt zum einen anregend, zum anderen beruhigend und ausgleichend. Nicht umsonst ist es gern in Schlafräumen gesehen...sowohl die Pflanze selbst, als auch als Duftstoff.
Finde auch, dass du mal eine "Test-Wanderung" machen solltest und schaust, wie dein Körper reagiert. Bewegung allgemein ist aber gut für den Körper und stärkt auch den Rücken. Allgemein ist es daher positiv zu sehen. Sollten deine Rückenschmerzen aber bleiben oder durch das Wandern schlimmer werden, ist dann eher doch ein besuch beim Arzt anzuraten.
Hallo, ich denke auch nicht das dieses Verhalten für eine 10-jährige normal ist...es aber auch nicht auf eine Misshandlung hindeutet. Würde an deiner Stelle das Gespräch mit den Eltern suchen und wenn das nichts bringt evtl doch mal das Jugendamt kontaktieren. In dem Alter sollte man schon weiter sein und wenn sie es nicht selbst merkt bzw es ihr bewusst ist das sie sowas nicht machen sollte, gibt es ja Eltern die dafür zuständig sind.
Ideal ist es doch sich ausgeglichen zu ernähren...und eben nicht zu viel von dem einen und zu wenig von dem anderen. Was hast du davon 500g Gemüse zu essen und dafür anderes zu vernachlässigen?
Beantworte dir doch erstmal selbst die Frage, woher die depressiven Verstimmungen kommen? Alles andere sind Behandlungen der Symtome...und ja, mit Sport, Ruhe etc kannst du dem vorbeugen oder entgegenwirken, aber die eigentlichen Ursachen liegen doch woanders.