Antwort
Am besten regekmässig trainieren, lieber kürzer aber regelmäßig. Du kannst ja mit einfachen Sachen anfangen wie Nordic Walking. Um dich schnell besser zu fühlen gibt es auch so Push-Up Höschen, die sind hinten schön gepolstert und zaubern einen schönen runden Po. Dies soll keine Werbung sein, aber schau doch mal z.B. hier: www.sina88.de , bei Otto habe ich die auch gesehen.
