Hooks hat Recht, immer darauf achten, dass die Nase frei ist. Ich ärger mich auch immer mal wieder mit den Nebenhöhlen rum und hab mir das mittlerweile hinter die Ohren geschrieben. Ich benutze immer das Kinder-Spray mit niedrigerer Dosierung, das reicht meist aus.

Spazierengehen hilft meiner Meinung nach auch. Frische Luft erleichtert das Durchatmen, finde ich. Achte allersings darauf, dass kein kalter Wind geht und pack Dich dick ein - mit Schal und Mütze.

Nasenspülungen mit Emser-Salz finde ich auch immer sehr wohltuend. Wenn man sich daran erst einmal gewöhnt hat, will man gar nicht mehr ohne. Viel trinken und eine hohe Luftfeuchtigkeit in der Wohnung wirken sich auch positiv aus.

Gute Besserung!

Hast Du es denn schon einmal mit einem rein pflanzlichen Mittel probiert? Es gibt hier sehr gute Medikamente, die super wirksam sind und dabei ohne Nebenwirkungen auskommen. Ich selbst nehme beispielsweise femi-loges, das aus dem Extrakt des sibirischen Rhabarber hergestellt wird. Es hilft gegen die typischen Wechseljahresbeschwerden und insbesondere auch gegen depressive Verstimmungen. Bei mir hat die Launenhaftigkeit deutlich nachgelassen. Ich bin nahezu beschwerdefrei und komme ganz ohne Hormontherapie aus.