Hallo liebe Community, ich leide seit einiger Zeit an (starken) Nackenverspannungen, mein oberer Rücken und meine Schulterblätter schmerzen beim zusammendrücken bzw. leichtem strecken sehr, sodass ich nach einigen Sekunden abbrechen muss. Ich war selbstverständlich beim Arzt, der ernste Ursachen ausgeschlossen hat, Tipps dagegen habe ich aber leider nicht bekommen. Hat jemand vielleicht gute Übungen/Tipps um diese Verspannungen zu lösen? :)