Ich finde ehrlichgesagt, dass sie aussehen wie ganz normale blaue Flecken, die daherkommen, dass du dich vielleicht irgendwo gestoßen oder eingezwickt hast. Blaue Flecken müssen nicht immer blau sein, die Farbe hängt ja mit dem Abbau des Blutfarbstoffs zusammen und dieser erfolgt in verschiedenen Stufen und bildet somit unterschiedliche Farben, unter Anderem auch braun.
Das solltest du mal vom Gastroenterologen abklären lassen. Oder vielleicht gehst du erstmal zum Hausarzt und lässt dein Blutbild kontrollieren. Auf jedenfall solltest du etwas unternehmen. Es könnte auch stressbedingt sein, dass du einfach ausgelaugt bist, aber die Schmerzen kann ich mir dadurch nicht ganz erklären. Gute Besserung!
Die meisten haben den besten Trainingseffekt, wenn sie am späten Vormittag oder am Nachmittag trainieren. Also zu Tageszeiten, an denen die letzte Mahlzeit ca 2h her ist und man nach dem Training vielleicht noch so eine Stunde Zeit bis zur nächsten Mahlzeit hat. Aber wie du schon sagtest, ist das individuell verschieden.
Es gibt ja mehrere Viren, die diese Erkrankung auslösen können. Dann wird es diesmal wohl ein anderer sein. Er ist nur immun gegen den Virus, bei dem er die Krankheit schonmal durchgemacht hat.
Viel macht wirklich auch die Kleidung aus. Achte darauf, dass du zum Sport dafür geeignete T-Shirts trägst und diese regelmäßig wäschst und ordentlich trocknen lässt. Wenn Klamotten zu langsam trocknen, fangen sie häufig an zu müffeln.
Wenn einem sehr kalt ist, kann es schwierig sein an den Händen Blut abzunehmen, allerdings findet man bei jedem Menschen eine Vene bei der man Blut abnehmen kann. Vielleicht hat die Arzthelferin einfach nicht richtig gestaut oder das sogar vergessen? Bei der nächsten Blutabnahme, schau einfach dass dir warm ist und dass du genügend getrunken hast.
Ich kenne solche Schmerzen nach Wanderungen mit schweren Rucksäcken oder Kinderkiepen. Das lag aber dann meistens daran, dass ich den Rucksack falsch gepackt habe oder ich die Kiepe zu weit unten getragen habe. Achte das nächste mal auf eine gleichmäßige Verteilung und darauf, dass du den Rucksack in der richtigen Höhe trägst. Sorgen würde ich mir keine machen, du kannst ein bisschen Voltaren Salbe darauf geben, aber das wird bestimmt auch von allein wieder weggehen. Auf Training mit Gewichten würde ich jetzt vielleicht mal eine Woche verzichten und dann langsam wieder herantasten.