Vielleicht hilft euch gezielter Kombination Muskelaufbau, Haltung verbessern und Yoga. Man muss so was aber 3-4× die woche tainieren, und den ganzen Koerper trainieren, nicht nur den Nacken, so das es zu einer optimalen Balance kommt.
WICHTIG IST, gaaanz langsam und behutsam mit krankengymnastik beginnen, danàch ein fitness studio suchen die entweder einen erfahrenen trainer haben, also unbedingt aelteren Trainer oder einen Psysiothapeuten.
In den meisen Faellen bekommt man Hws damit in den Griff, dazu bedarf es aber eiserne Disziplin.
Habe 20 Jahre als Fitness Trainerin gearbeitet und viele gehabt, die ihre HWS symptome auf diese Weise gelindert haben, die meisten es ganz weg bekommen haben. Das Problem ist aber nicht die Frage ob so was Hilft, sondern die Disziplin zu haben ein Leben lang zu trainieren, obwohl man spaeter nur 20 Minuten 3x die Woche trainieren mueste um den level zu halten. viele halten das leider nicht durch, insbesondere weil es amAnfang erst mal auch schlimmer werden kann. Und der Trainer muss auch passen.
Probiert es mal. Ich wunsch euch viel Glueck und Gesundheit
