Unterzuckerungssymptome nach Mahlzeit

Hi community,

ich bemerke in letzter Zeit häufig - ein paar Jahre davor auch schonmal - dass ich nach einer Mahlzeit etwa 2h danach starke Unterzuckerungssymptome bekomme. Diese äußern sich in allgemeinem Schwächegefühl, starker Müdigkeit etc. Das diese nicht am Kreislauf liegen habe ich ausgeschlossen - die Gegenprobe mit Einnahme von Dextro / Traubenzucker brachte schnell Besserung. Kontrolle meines Blutzuckerspiegels lag im Zeitpunkt der Symptome bei ~82. Ich kann mir ehrlich gesagt, vor dem Hintergrund des "normalen" Blutzuckers, nicht die Symptomatik erklären.

Mir ist folgendes aufgefallen: Die Symptomatik zeigt sich meistens dann heftig, wenn ich über eine längere Zeit vor der Mahlzeit nichts oder nur unzureichend / wenig gegessen den Tag habe. Bei einem Fall hatte ich bis auf ein / zwei Weißbrote den ganzen Vormittag seit 8 Uhr nichts gegessen und mir dann um etwa halb 2 eine doppelte Portion Nudeln verpasst. Etwa 45 Min später, hatte ich mit starken Unterzuckerungssymptomen zu kämpfen, die ich erfolgreich mit Traubenzucker und anschließend Studentenfutter überwinden konnte.

Das zweite Mal hatte ich ebenfalls Mittags eine für mich eher kleine Mahlzeit zu mir genommen (Kartoffelbrei, Spinat und Fisch) und nach ein wenig häuslicher Aktivität eine große Pizza mit anschließendem Schokoladenverzehr gegessen (~4-5h nach erster Mahlzeit) um mich danach auf die Couch zu legen. Nach etwa 2h empfand ich dann wieder eine überwältigende Müdigkeit -> Blutzucker 82.

Habt ihr eine Idee was das sein kann? Es taucht sehr selten auf und ich persönlich sehe eine enge Verbindung zwischen länger nichts / wenig gegessen und anschließendem massive Kohlenhydratzuvor. Meine Erklärung ist die folgende: Der Körper hat sich an den niedrigen Blutzuckerspiegel gewöhnt (zB an dem einen Vormittag). Nun führe ich Ihm plötzlich eine RiesenMenge an Nahrung zu. Er schüttet vermehrt Insulin aus, die den Blutzuckerspiegel entsprechend sinken lassen - offensichtlich auf Normalniveau-. Das empfinde ich dann allerdings aufGrund des Starken Abfalls als überaus schlimm. Denn kurz nach der Mahlzeit fühle ich mich immer total gestärkt.

Dementsprechend verstehe ich die spätere Symptomatik nicht..

Hat wer von euch eine Idee?

Besten Dank ;-)

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Ich kenne das Problem, hatte selbst lange Zeit mit solchen Symptomen zu kämpfen. Es liegt wohl daran, daß du zuviel an Kohlenhydraten zu dir nimmst, die Bauchspeicheldrüse reagiert über, produziert zuviel Insulin, der Zucker (aus Kohlenhydraten) wird in die Körperzellen gepresst und das ganze lässt deinen Blutzuckerspiegel abstürzen. Versuche weniger an Kohlenhydraten zu essen, greife eher auf Gemüse und Fleisch, Käse oder Fisch zurück und halte damit den Blutzuckerspiegel konstanter. Das von dem du meinst, es wäre das Normalniveau ist eine Unterzuckerung und das Ganze auf und ab kann auf längere Sicht in eine Insulinresistenz führen. Wenn du magst, kannst du dich hier mal einlesen: www.logi-methode.de

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Hallo. Ja, man kann harte Kontaktlinsen auch mit Wasser abspülen, aber bitte mit einem Linsenreiniger reinigen - das Wasser alleine reicht nicht aus.

Wichtig vor allem anderen: Zuvor gründliches Händewaschen muss sein! Auch während des Einsetzens der Linsen ins Auge bitte nichts anderes zwischendurch anfassen, ansonsten nochmals die Hände reinigen!

Im Notfall kann man die Linsen auch in zwei getrennten Gläsern mit Wasser über eine Nacht einlagern, falls man mal unvermutet unterwegs ist und keine Aufbewahrungslösung zur Hand ist. Optimal ist das allerdings nicht und der Tragekomfort leidet schon erheblich - man sollte die Linsen so schnell als möglich wieder korrekt reinigen.

Wichtig ist auch, die Linsen nicht zu lange im Auge zu lassen oder regelmässig damit zu schlafen - im Schlaf ist die Reinigungsfunktion des Auges stark eingeschränkt, es gibt kaum einen Tränenfluss. Wenn man kann, sollte man die Linsen z.B. an einem Sonntag, an dem man nichts vorhat, auch einfach mal nicht einsetzen und das Auge sich erholen lassen.

Proteinentferner sind dann notwendig, wenn deine Linsen mit normalem Reiniger nicht sauber werden - halte die Linsen gegen das Licht, sobald sich Ablagerungen zeigen, die auch mit Reiniger nicht weggehen, nimm einen Proteinentferner.

Ich trage nun seit ca. 25 Jahren harte Kontaktlinsen und hab schon Abenteuerliches mit ihnen hinter mir - habe aber noch nie eine Augenentzündung gehabt oder sonstige ernste Probleme.

Hoffe, ich konnte helfen. ;-)

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Im gleichen Zimmer schlafen, in dem lackiert wurde, würde ich auf jeden Fall vermeiden. Die Lacke dünsten noch eine ganze Zeit schleimhautreizende Stoffe aus, die greifen natürlich auch die Lunge an und reizen die Bronchien. Nicht umsonst haben in einen Lackierbetrieb, bei dem es mit rechten Dingen zugeht, die Mitarbeiter Schutzmasken auf und eine geschlossene Lackierkabine! Nächstes Mal die Türen aushängen und in einem Raum lackieren, in dem nicht geschlafen werden muss und der belüftet werden kann! Ich geh mal davon aus, daß ihr keinen Balkon habt, oder einen Keller, um dort zu lackieren...Die nächsten Nächte würde ich persönlich nicht in diesem Zimmer schlafen - einmal ist doch genug.

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Über Nacht füllt sich wahrscheinlich die beschädigte Bandscheibe (ist bei allen anderen Bandscheiben auch der Fall) wieder mit Flüssigkeit, da das Gewicht ja über Nacht nicht auf ihr lastet - sobald sie sich ausdehnt und wegen ihrer Fehlposition, drückt sie wahrscheinlich auf bestimmte Nervenwurzeln, die dann starken Schmerz signalisieren. Sobald die Bandscheibe infolge Bewegung und Gewicht wieder an Umfang verliert, läßt auch der Schmerz wieder nach.

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Manche Leute vertragen zuviel Ballaststoffen nicht besonders gut - die Folge sind Blähungen oder Verstopfung. Die ständige Abschilferung von Pflanzenfasern im Darmbereich kann auch eine Entzündung hervorrufen. Am besten austesten, ob du Vollkorn gut verdauen kannst, ansonsten vielleicht eher bei konventionellen Nudeln bleiben. Bitte auch daran denken, daß man dann auch mehr trinken sollte - zuwenig Flüssigkeit und viel Ballaststoff ergibt ziemlich sicher Verstopfung.

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