Bin 41, habe 25 Jahre geraucht, selten weniger als 1 Schachtel, durchschnittl. zwei Schachteln, zum Schluss bis zu drei am Tag...war staendig erkaeltet, bis zu 6 Wochen am Stueck, staendig heiser, konnte Nachts schon nicht mehr schlafen wg. Reizhusten und Verschleimung, dann drueckende Halsschmerzen. Das war der Punkt. Habe mir noch in der Nacht vorgenommen, NIE wieder zu rauchen. Heute bin ich seit 134 Tagen rauchfrei. Habe Rauchen mit Essen ersetzt: Gleich in 3 Monaten 13 kg zugelegt. Egal, die Wampe trainiere ich schon wieder weg. Hauptproblem: Hoher(!) Blutdruck (bis zu 180/110), Depressionen, Aggressionen,besonders bei Alkoholgenuss: Schreckliche Szenen aufgefuehrt...allerdings: Obwohl ich extrem starker Raucher war, ueber Jahre hinweg, hatte ich zwar oft Schmacht (auch heute noch manchmal)zu kaempfen, aber ich war nicht ein einziges Mal wirklich in Versuchung, wieder anzufangen. Ich sehe es einfach als abgeschlossenes Kapitel an: Es war eine schoene Zeit, aber man wird aelter und das Leben aendert sich eben. Basta.Disziplin war fuer mich allerdings schon immer eine Selbstverstaendlichkeit. Die Depressionen/Aggressionen in Verbindung mit dem Blutdruck waren schwieriger hinzubekommen: Was soll ich sagen, bin immer noch dabei, aber es wird taeglich besser: Es geht rein nur um eine positivere Lebenseinstellung. Ich setze meinen Aggressionen Stopp-Schilder, gehe gelassener an alles heran und siehe da: Innerhalb weniger Tage sinkt der Blutdruck, das Allgemeinbefinden verbessert sich. Man sieht erst jetzt, welche Wahnsinnsauswirkungen das Rauchen auf die Psyche hat. Tip fuer Alle: Aufhoeren kann man nicht, wenn es einem der Doc sagt. Man muss es wirklich selbst wollen. Dann einfach aufhoeren, versuchen, nicht mehr dran zu denken, keine Pflaster etc. , nur ganz klassisch Bonbons, Kaugummi, Suessigkeiten etc. Diaet kann man spaeter machen. Sport dazu und Gut ist. So ist das Ganze Aufhoerprozedere einfacher, als man glaubt! Viel Glueck!!